スピード練習、
再開イイィィ（゜∀゜）ィィイイ
汐入公園往路3.2km 15’20
1.5km jog
3150m （525m×6周） 10’51
1’49 1’49 1’48 1’48 1’48 1’46
180m坂×5（間180m jog）
31″6 r1’10
30″5 r1’11
29″4 r1’13
29″2 r1’32
29″0
ランジ50歩×3
汐入公園復路3.2km 16’20
3ω。
サンケツ。
酸欠です。
幸せだ！！
坂ダッシュ後のランジは初の試み。
大腿が割れそうでした（´Д｀）
今後のヨテイ。
■3/18 スイーツリレーマラソン＠横浜
2km×？
スイーツ！スイーツ！
■3/25 湯河原オレンジマラソン
5km
去年は震災で中止。走って温泉！
■4/1 幸手さくらマラソン
10mile
初のテンマイル。桜がキレイらしいので楽しみ！
■4/7 春季陸上＠駒沢
800m・4×400mR
トラック初戦。ここからだ！
墨東駅伝・都民駅伝を含めて数えると、
6週連続レースｗｗｗｗナムルうめぇｗｗｗｗｗｗｗ
ナームールッ!
ナームールッ!
satteにいらっしゃるのですねー。
通行止めされた桜並木の下を走るのは圧巻ですよ！
…hiyoroさんが来ると、僕のかすかな入賞の望みが絶たれますね（苦笑）
＞センセ
うへー、8km長いよー（´Д｀）
＞まい姉さん
ベーコン投入したら邪道だと怒られたｗ
＞けいじ
satte行くよ行くよ！
でも今年は寒いから、まだ桜咲いてないかもねえ。。。
16km長ぇーわ（´Д｀）
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俺はケガをしまくる。
整骨院なんかは結構行ってたけど、回数がかさめばそれなりに費用もかかるし、何より予約が面倒だったり予約無しのところでも待ち時間が面倒だったり・・・
セルフケアでできることを増やせないかなー、と思ったところで買ったのがコレ。
「マイクロカレント」という微弱電流で治癒を促進・・・なんだけど微弱電流なので治療してる感がなくて結局低周波に切り替えたりしているw
体質なのかなんなのかわからんけど、整骨院で低周波当てると翌日筋肉痛がかなり来てたりするんだけど、これも同じように筋肉痛になったので効果としても同じだろう（雑な判定）
パッドは消耗品で30回使ったら買い換えろみたいな表示が出るんだけどゼリーもセットで買っておいて、パッドについてるゲルが薄れて電流が弱くなってきたと思ったらゼリー使えばだいぶもつ。買い換えろ表示はパッドに限界が来るまで無視。
痛くないときも使って予防。痛いときも使って治療。
相変わらずケガはしてしまっているので説得力は無いけど、こういうのはきっと積み重ねだ！
随分回復が早いですね！
横浜は、何とか距離持たせてください！！