下りの衝撃

4/10(火)

土日のやりたい放題と、月曜のこたに0次会で疲れがどっとでたか?

足立SC往復jog 8.8km

まったり、というかjog以上のスピード出せず。

4/11(水)

げっほげっほ。風邪ぶりかえしたorz

雨も降ってて雨天走路。

0分jog

100mナガシ×3

4/12(木)

汐入公園往路3.2km 14’00

1km jog

525m×7・・・をやるつもりがバテて5本。(r265m jog)

 1’33 1’32 1’33 1’32 1’32

180m坂×3

 27″ 27″ 26″

汐入公園復路3.2km 16’30

汐入公園の下り坂。

最近特に強く感じます。

前まではそんなでもなかったような?

ふくらはぎの疲労がみるみるうちに溜まって、蹴れなくなる。

というか、

「蹴る」

走り方だからきっと下りには弱いんだとは思うんだけども。

暖かくなってきた!

走れ走れーイ(゜∀゜)

itsupinオリジナルランニングTシャツ販売

オススメ品

イナーメ マッサージプレート

イナーメ マッサージプレート

ハンディサイズのゴリゴリ用マッサージアイテム。マッサージオイルとセットで使うことを想定しているようなのだが単品でも全然いける。

絶妙な突起があって、ふくらはぎのセルフケアにはかなりマッチしているように思う。軽くて小さいのでどこにでも持っていけるのも利点。

治療にあんまり行かないセルフケア派、自分の手だとやりづらいし面倒くさくなってセルフケアしなくなる派の方に特にオススメしたい。(俺だw)

コメント

コメントを投稿

CAPTCHA


このサイトはスパムを低減するために Akismet を使っています。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください