もうすぐ

4/14(土)
母上の誕生日を祝いました。
Nikeのウインドブレーカーをプレゼント。
久々に家族全員が実家に集合!

つい最近昇格して、肩書きが”部下のいない管理職”になりました。
そんなわけで管理職パワーを開放して家族全員を銚子丸にご招待。

学生時代にロボ氏と行ったスシローとは若干価格帯が異なり、
家族5人+YO児1人で10k想定のところを12kかかって俺涙目w
まあ確実に俺が一番食ってるんだけども。

スシうめー!!

甥っ子の律も大きくなってもうすぐ2歳。
妹も気づいたら実家を出てた。実質拠点はまだ実家みたいだけどw

いろいろ変わりますなあ。

みんなこれからも元気でいますように!

4/15(日)
レイクタウンでデーティングした!
アウトレットはずっとロッキーのテーマですよ気合入りまくり。

福祉村往路2.5km
2km jog
1850m×7周
 6’09 6’14 6’15 6’21 6’31 7’59w 8’21www
100mナガシ×3
福祉村復路2.5km

ハーフ70分切りたい!
とりあえずこの前の10マイルを思い出して、
1km 3’20で16kmぐらい練習しちゃう?的な。

いざ走りだしてみたら3’20は最初の1kmだけw
まあ地面がフワフワしてるとこなので、脚には優しくスピードは出ず。
というところで3’25ぐらいでずっと行けたらいーなーと思ってたんだけど、
10kmも行かずして潰れたw
10km通過が33’45ぐらい。
ラク~に33’20とかで通過できないとダメってことよね。

もう5週目の中盤からポンポン激痛でもうどうにもならずjog。
8週目標だったけど7週に下方修正して逃げ帰りました。

長距離、つらい。。。

4/16(月)
jogのみ。

筋肉痛w

4/17(火)
朝練10km jog

筋肉痛www

オススメ品

オムロン コードレス 低周波治療器 HV-F602T

オムロン コードレス 低周波治療器 HV-F602T

俺はケガをしまくる。

整骨院なんかは結構行ってたけど、回数がかさめばそれなりに費用もかかるし、何より予約が面倒だったり予約無しのところでも待ち時間が面倒だったり・・・

セルフケアでできることを増やせないかなー、と思ったところで買ったのがコレ。

「マイクロカレント」という微弱電流で治癒を促進・・・なんだけど微弱電流なので治療してる感がなくて結局低周波に切り替えたりしているw

体質なのかなんなのかわからんけど、整骨院で低周波当てると翌日筋肉痛がかなり来てたりするんだけど、これも同じように筋肉痛になったので効果としても同じだろう(雑な判定)

パッドは消耗品で30回使ったら買い換えろみたいな表示が出るんだけどゼリーもセットで買っておいて、パッドについてるゲルが薄れて電流が弱くなってきたと思ったらゼリー使えばだいぶもつ。買い換えろ表示はパッドに限界が来るまで無視

痛くないときも使って予防。痛いときも使って治療。

相変わらずケガはしてしまっているので説得力は無いけど、こういうのはきっと積み重ねだ!

コメント2件

  • yamanaka
    2012/04/18(水) 15:16

    昇格おめでとう。
    代わってください。
    もう管理職はいいですよ。

  • 2012/04/19(木) 09:33

    >くまちこさん
    あざっす!
    けど管理してませんw

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