うおう

はい久々。

4/21(土)WindRun練習会@織田F

2000m×3(r400m jog)

 6’27 6’27 6’27

1000m 2’48

そんなに速くない、けどしんどい(´Д`)

1000mも2’50切るのがやっと。。

4/22(日)RUNNET駅伝@荒川河川敷

ロング男子の部4区5km 16’12 総合2位

ショート混成の部4区3km 9’29 総合1位

脚動かぬ。。。(´Д`)

ロングはトップと8秒差ぐらいでタスキをもらいましたが、

相手はあの元D東大6区を走ったtakuちゃん。

その時点でビビってたw

takuちゃんは調子が悪かったみたいですが、

それ以上に俺がヘタレorz

不甲斐ないタイムで8秒差が40秒差に離されて終了。。。

ショートの部。ロングよりはなんとなく動いた気がしたけど、

気のせいだったw。

ま、疲労を溜めた状態で走るとこんな感じ?

しかしながら疲労を抜くのもうまくやらないと

疲労が溜まったままの状態がずっと続いてずっと走りも上向きにならないという話。

4/23(月)

おふ。

4/24(火)

おふ。

とともに、GAZELLE部長が店長を務めるKAMONKAに乱入。

アネゴの誕生日をお祝いした!

中華フルコース+道マラ攻略セットで大勝利だ!

4/25(水)

足立SC往路4.4km 18’00

488m6周(2928m) 9’09

 1’26 1’30 1’30 1’32 1’34 1’35

ランジ50歩×3

100mナガシ×3

懸垂4+4+4

足立SC復路4.4km 20’00

3000m想定!

しかし撃沈w。

靴はソーティじゃなくてライトレーサーだけど、

9’30がやっと切れるぐらいかな。。

今日はこのぐらいにしといてやるぁ。

オススメ品

La-VIE かたお マッサージボール

La-VIE かたお マッサージボール

年に数回、ギックリ首をやっていた。寝違えではない。ギックリ首

首が長めで猫背という残念な身体が原因なのか、起きた状態のときになにかの弾みで首がピキッとなってあとはもう首が動かせなくなる。

初めてなったときはとにかくマッサージだ!と思ってほぐしまくったら余計痛くなった(やめましょう)

今のところ解決策として効果を発揮しているのが、ギックリ首になる前に首のコリを感じてきたとおもったところで「かたお」。姉妹品で「やわこ」という少し柔らかめのものもあるが俺はかたおの硬さが好み。

寝る前に枕の上に置いて首まわりをグリグリやる。これ買ってからギックリ首は卒業できている。

ギックリ首になっちゃったらとりあえず整骨院か病院行きましょう。かたおは予防策。

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