サイタマ県某所で合宿しております。

毎日チューハイを1缶。

肝臓を鍛えております。

や、走る練習もちゃんとしてるけどね！

4/28

福祉村往路＋α 4kmぐらい

1000m×2（r200m jog）

 2’57 3’04

100m×10

福祉村復路＋α 4kmぐらい

4/29

RJK練習会@舎人公園

竹ノ塚→舎人公園 ＋α 4kmぐらい

1000m×5 （6分サークル）

 2’58 3’04 3’05 3’05 3’05 2’59

100m×3

20分jog 4kmぐらい

舎人公園→竹ノ塚 2.7km

4/30

横浜駅伝 AC-KOTANI

7区アンカー 8.195km 27’35ぐらい。

混成の部で2位。AC-KITAに勝ちたかったけど、

総合力で及ばず！無念（´Д｀）

5km過ぎるとポンポン痛くてどーにもならず。

1km3’20ペースも維持できない。。

幸手さくら10マイルの半分なのに…おかしいのう。

5/1

福祉村往路＋α 4kmぐらい

ドリル

200m×5（r200m jog）

 29″ 30″ 30″ 30″ 29″

福祉村復路＋α 4kmぐらい

5/2

おふ。

抜けろ疲労！

5/5の足立陸上に向けて調整します。