まだやれるか?

5/3

2連おふw

まあもともと疲労を抜きたかったので、思い切って休みました。

RJK会長邸でもろもろ作業。

足立陸協サイトリニューアルが完了!

初めてWordpressでサイト構築してみました。

だいぶ前に一度挫折してたんですが、今のバージョンだと簡単簡単!

5/4

越谷福祉村往路+α 4kmぐらい

ドリル

200m×5(r200m jog)

 28″ 29″ 29″ 29″ 29″

越谷福祉村復路+α 4kmぐらい

最後の刺激。

痛めてた右足。

もう痛くは無いけれど、

ふくらはぎの筋肉が常に固まってしまってるような感覚。

後遺症かなあ??

意識的にがっつり伸ばすようにはしてるんだけど、少し心配。

5/5 足立陸上@舎人公園

800m  2’01″7 1位

1周目。果敢な高校生が引っ張ってくれて59秒切るぐらいで通過。

2週目。1人旅になってひたすらリラックスを意識。

バックストレートでRJK応援団が

「リラックス!!」

と言ってくれたのが嬉しかった。

600m通過が1’29、最後粘ったけどやっぱり動き切れず、32秒かかっちゃいました。

4×400mR

800mから55分後。どうなってるんだこのプログラムはw。

RJK応援団は800のときと打って変わって

「ひーよーこ」

「ひーよーこ」
「ひーよーこ」

最低コールw

正直言うと走るのは怖かった。

もしも去年みたいにどうしようもなく走れなかったら、

限界を悟って辞めちゃったり・・・

とか弱気MAXでしたが、

全体通してあと少しずつ動けばさ、全然イケるんじゃね?

ってことで、

まだ、やれます。

5月中にもう一回どっかで800走るよ。

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オススメ品

オムロン コードレス 低周波治療器 HV-F602T

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俺はケガをしまくる。

整骨院なんかは結構行ってたけど、回数がかさめばそれなりに費用もかかるし、何より予約が面倒だったり予約無しのところでも待ち時間が面倒だったり・・・

セルフケアでできることを増やせないかなー、と思ったところで買ったのがコレ。

「マイクロカレント」という微弱電流で治癒を促進・・・なんだけど微弱電流なので治療してる感がなくて結局低周波に切り替えたりしているw

体質なのかなんなのかわからんけど、整骨院で低周波当てると翌日筋肉痛がかなり来てたりするんだけど、これも同じように筋肉痛になったので効果としても同じだろう(雑な判定)

パッドは消耗品で30回使ったら買い換えろみたいな表示が出るんだけどゼリーもセットで買っておいて、パッドについてるゲルが薄れて電流が弱くなってきたと思ったらゼリー使えばだいぶもつ。買い換えろ表示はパッドに限界が来るまで無視

痛くないときも使って予防。痛いときも使って治療。

相変わらずケガはしてしまっているので説得力は無いけど、こういうのはきっと積み重ねだ!

コメント2件

  • 匿名 より:
    2012/05/06(日) 11:37

    58-62。限り無くイーブンですね。凄いです!しかも全快でない身体で!?
    すげー(・・;)

  • itsu より:
    2012/05/06(日) 11:50

    どちらさまですかー?w
    ありがとうございます。
    走れてるときは、59-60とか、58-59とかで行けてたので、全然まだまだす!

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