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2連おふｗ

まあもともと疲労を抜きたかったので、思い切って休みました。

RJK会長邸でもろもろ作業。

足立陸協サイトリニューアルが完了！

初めてWordpressでサイト構築してみました。

だいぶ前に一度挫折してたんですが、今のバージョンだと簡単簡単！

5/4

越谷福祉村往路+α　4kmぐらい

ドリル

200m×5（r200m jog）

　28″　29″　29″　29″　29″

最後の刺激。

痛めてた右足。

もう痛くは無いけれど、

ふくらはぎの筋肉が常に固まってしまってるような感覚。

後遺症かなあ？？

意識的にがっつり伸ばすようにはしてるんだけど、少し心配。

5/5　足立陸上＠舎人公園

800m 　2’01″7　1位

1周目。果敢な高校生が引っ張ってくれて59秒切るぐらいで通過。

2週目。1人旅になってひたすらリラックスを意識。

バックストレートでRJK応援団が

「リラックス！！」

と言ってくれたのが嬉しかった。

600m通過が1’29、最後粘ったけどやっぱり動き切れず、32秒かかっちゃいました。

4×400mR

800mから55分後。どうなってるんだこのプログラムはｗ。

RJK応援団は800のときと打って変わって

「ひーよーこ」

最低コールｗ

正直言うと走るのは怖かった。

もしも去年みたいにどうしようもなく走れなかったら、

限界を悟って辞めちゃったり・・・

とか弱気MAXでしたが、

全体通してあと少しずつ動けばさ、全然イケるんじゃね？

ってことで、

まだ、やれます。

5月中にもう一回どっかで800走るよ。