7/20（金）

60分jog

7/21（土）

GAZELLE練習会

…のはずが日にちを間違えて柏の葉公園で1人練習ｗｗｗｗｗ

20分jog

100m流し×3

400m×10（r200m jog）

20分jog

気持ちを奮い立たせて二部練！

越谷福祉村往路+α 4kmぐらい

ドリル

100m×20（r100m walk）

越谷福祉村復路+α 4kmぐらい

7/22（日）

リリースのため出勤！

無事終わって16:00退社。

越谷福祉村往路+α 4kmぐらい

ドリル

300m×3（r300m walk）

 42″3 42″6 41″6

100m流し×3

越谷福祉村復路 2.5kmぐらい

7/23（月）

おふ。ラーメン食ったｗ。

7/24（火）

汐入公園往路 3.2km 14’45

525m jog

525m×3（r260m jog）

1’33 1’32 1’28

180m坂流し×3

汐入公園復路 3.2km 16’15

久々の午前様練習。

0：30帰宅で2：00就寝。しまった。。。orz