カレーがうまい

7/26(木)

45分jog 10km

7/27(金)

おふ。

大手町で呑んだくれたw

7/28(土)

越谷福祉村往路+α 4km

ドリル

100m流し×2

200m×7(r200m jog)

 30″9 29″0 28″9 28″8 29″0 28″5 28″2

越谷福祉村復路+α 4km

フワフワ地面。

しかも微妙に坂。

かなり良い練習できます。

7/29(日)

竹ノ塚駅→舎人公園 2.5km

300m×2 (r3’00)

 39″6 41″3

300m流し×1

100m流し×5

舎人公園→足立SC 5km

RJKクレイジーランニング(488m×80wwwww)に途中参加。

 13周+11周 約12km

膝が少し危なかったのですぐ止めました。

80周やりきったのは4人。距離的には早退したセンセもか。

ぱねぇ。あれは飽きるw

7/30(月)

おふ。

7/31(火)

汐入公園往路3.2km 14’15

100m流し×2

180m坂×5(r180m jog)

 26″7 28″0 27″0 26″9 26″9

r525m jog

525m×1 1’21″3

汐入公園復路3.2km 17’00

坂ダッシュのあとにピリッと刺激。

1’21はまずます。これで1’20切れると強いよなあ。

しかしカレーがうまい。

やむなし!

コメント2件

  • kumachiko
    2012/08/01(水) 10:06

    来月のペーサはNO問題?

  • itsu
    2012/08/02(木) 00:23

    >くまちこさん
    俺の屍を越えてゆけ、になるかもwww

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俺はケガをしまくる。

整骨院なんかは結構行ってたけど、回数がかさめばそれなりに費用もかかるし、何より予約が面倒だったり予約無しのところでも待ち時間が面倒だったり・・・

セルフケアでできることを増やせないかなー、と思ったところで買ったのがコレ。

「マイクロカレント」という微弱電流で治癒を促進・・・なんだけど微弱電流なので治療してる感がなくて結局低周波に切り替えたりしているw

体質なのかなんなのかわからんけど、整骨院で低周波当てると翌日筋肉痛がかなり来てたりするんだけど、これも同じように筋肉痛になったので効果としても同じだろう(雑な判定)

パッドは消耗品で30回使ったら買い換えろみたいな表示が出るんだけどゼリーもセットで買っておいて、パッドについてるゲルが薄れて電流が弱くなってきたと思ったらゼリー使えばだいぶもつ。買い換えろ表示はパッドに限界が来るまで無視

痛くないときも使って予防。痛いときも使って治療。

相変わらずケガはしてしまっているので説得力は無いけど、こういうのはきっと積み重ねだ!

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