しまった日記サボりすぎた。
そんなわけで12月12日、めでたく？　30歳になってしまいました。
もうちょっとイケてる
もうちょっとデキる
30歳イメージはそんな感じでしたが無意識のうちに下方修正を重ねて今の形に落ち着いておりますｗ
まあそんなもんだよね(‘∀`)
あまりに日記サボりすぎちゃって練習記録も全然できていないのだけど、
Facebookで記録してる範囲からぼちぼち。
12/12（水）
生意気に誕生日休暇をいただいて、
アネゴプランで盛大に祝っていただきました。
「9：00織田フィールド集合ね」
これは新しいｗ
アップ20’jog
5000m 20’00 4’00/km
ダウン20’jog
防府マラソン最終調整！
12/13（木）
たぶんOFF
12/14（金）
30’jog
12/15（土）
朝イチで羽田→山口宇部。
人生初の山口および中国地方上陸。
8kmぐらい jog
12/16（日）
防府マラソン。
東京マラソン女子エリートの部標準記録である、2時間53分台を目指して引っ張った！
4’05～4’07/kmで果敢に攻めたけれども、
やはり簡単ではなかった・・・！
2:56’03
5kmおきラップ
20’25 20’35 20’34 20’42 ハーフ通過：86’52
21’00 21’05 20’53 21’29 9’20　後半：89’11
20km手前から徐々にペースダウン。
終盤に橋が多かったりして、上りがニガテなアネゴにはキツかった模様。
でも下りが異様に速くて、
上った後でスピード落として待ちながら下ってたらものすごい勢いで抜かれた。
ペーサー役立たずｗｗ
最後トラックに入ってから女子を1人発見！
・・・の瞬間、鬼コーチモードにスイッチON。
アネゴ煽ったｗ
ラスト150mぐらいで抜いてゴールしたところ、
入賞ラインギリギリの10位！！
すばらしい。
俺は俺で収穫も多々。
・フル長ぇ
・ヒザ痛ぇ
・一昨年2:43で走ったなんて正直信じられねぇ
弱気すぎるｗｗｗ
呼吸は全く乱れなかったけれど、脚にはやっぱりキテしまった。
まあ脚作らないと当然ながら無理だよねってのが結論。
11月から長い距離走りはじめたけど、その前から調子を落としてたし（800mで2’04とかｗ）、
あんまりバイオリズムが良くない感じでずっと来てる。
春夏でかなりのレースに出たし、疲れがでてきてるのかも。
ま、これからこれから！
フルマラソン、余裕を持った（脚は余裕無いんだけどねｗ）形で、今年3回目。
ひたすら走るということは楽しかったし、
42km走るってのはやっぱりスゴいこと。
それにウン千人も参加してるってのもスゴいなと思う。
苦しそうに楽しそうに走るその姿は
何よりも俺をヤル気にさせる。
トシ食って付いた脂を燃料に変えて進むぜ。
12/17（月）
おふ。
12/18（火）
朝練5km jog
夜練
会社→皇居1周　約8km jog
12/19（水）
筋トレスペシャル×3
12/20（木）
15′ jog
ヒザ。
走れないことはないけど痛いから練習は自重。
今週末は足立フレンドリーマラソン。
タイム狙うのは厳しいけど、やれるだけ。