ツクリナオシ

いやはー。

3/20(水)
福祉村往路4km
100mナガシ×2
1000m×3 r150m 50″
3’12 3’10 3’12
1’30restののち、1000m 3’10
100m×5
反省jog 7.5km

3’10/kmがこんなにツライってどういうことwww
日曜にはヒトケタで走ってたはずなのに・・・???

とまあよくわからん状態。

3/21(木)
帰宅ラン16km 70′
150m×5

ペースだいぶ速め。
そして疲れすぎると寝付きが逆に悪くなるっぽい。アカンで。

週末は5000m。
駅伝2回でやらかした16’40切れないとかいう自体はなんとしても避けたいとこだけど・・・
ツクリナオシ期間ってことでどんなタイムも容認!

今日も帰宅ランかなー。
中距離練習できんわw

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ジョージア 猿田彦珈琲監修のコーヒーベース

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カフェオレ(微糖)が好きなのだ。

で、2020.07時点で一番ヒットしているのがコレ。最近歳をとったせいか市販のカフェオレは微糖と言いつつ甘すぎるものが多いように感じるがこれは牛乳で割って飲むやつなので濃さも自分でお好みに変えられる。

B○SSからも同じようなものが出ているので飲み比べたがこっちの方が美味しい。クラフトB○SSは好きなんだけどな。

牛乳の消費量が増えちゃうのでそこだけはご注意いただきたいw


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