本日もセナリオハウスフィールド三郷。
6月中無料で7月から有料になるけど、スケジュール見たら7月〜8月までほとんど占有使用で埋まってた。実質普通に使えるのは今週いっぱいですな。
さて練習。
3km jog
300m×7 r300m 2’50
45″0 46″8(停止ミスのため実際は45″台) 45″7 46″5 46″9 47″7 48″3
2km jog(フラフラw)
7本しっかりこなしてラスト1本は上げて出し切って終える！…予定でしたw
1本目でやっちまった感。粘ったけど5本終了時でもう枯れてた／(^o^)＼
唯一良かったのはこういうパターンになったときに今までは無理すべきではないと判断して途中でやめてたんだけど、復帰からコツコツやってきて少しだけ無理が効くようになってきた。
枯れてる状態でも動かす練習は必要だ！(…な気がする)
ケガには気をつけて積んでいきましょ。
というのはとても良くわかっているのだけど、自分自身の筋肉が硬すぎるのもあって、セルフマッサージするのも力を入れなきゃいけなくてとっても大変なのである。で、結果セルフケアは疎かになる。
ロールとかバーとかマッサージプレートとか、セルフケア用具も色々持ってるけど、なかなかどうして使用頻度が落ち気味になってきてしまう。めんどくさいのだ。結局故障してからケアしなきゃー・・・みたいなことを繰り返すのである。
で、このエクサガンハイパー。一部で流行りのマッサージガンというやつだけど、サイズが小さいし軽い。どこにでも持っていける。このハンディサイズというところが非常に大きいと思っている。
んで小さいボディの割にはパワーもあって狙った部位をガッツリほぐせる。
めんどくさくない、というのが一番のポイントだ。自分の中ではセルフケアツールの決定版的な評価をしている。
これならセルフケア習慣化・・・できるかな！できるよな！
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