意図しないロング | itsupin | 800mからフルマラソンまで走るランナーのブログ

意図しないロング

2018.08.18(土)

昨日と今日、突然の涼しさ。

8/17(金) 11km 42’02 3’49/km
4’08→3’27/km ビルドアップ。
ジャパンブースト2

ちょっと軽いシューズにしたのもあるけど平均で3’50/km切って10km以上走ったのはとっても久々な気がする。

30℃超えてるとキロ5でもつらい。

8/18(土) RJKスクール練習会@舎人公園
2.5km jog
ラダードリル
6.75km 23’17 3’27/km タクミ戦ブースト
3.5km jog

突っ込んで死んでた割に意外と落ちなかった

1周450mの坂ばっかりクロカンコースでジュニア+20台のコーチ達は7人×4チームで15周。本来俺もチームに入るはずだけど全28人でキリが良くて俺の入る余地無しということで俺は1人で15周…_(:3」∠)_

最初の1周がコーチ陣3人に引っ張られて1km3’08で入ってしまって地獄を見た/(^o^)\

なんだけど、感覚的には潰れて4’30/kmぐらいかかってると思ったら、落ちても3’37までに留められてたのは涼しさのおかげですかね。周回がよくわからなくなってたのもあるけど、ラストは少し上げる余裕を残して終了。

こういう練習は800にはあんまり効かないけど1500にはまだ活きそうなイメージはある。

7月の5kmレースは17’19かかってたけど今なら16分台はいけるかなw

ここ最近結果が思うように出なくて、走るのがちょっと楽しくない気もしてたけど、気分転換も兼ねて長めに走った。結果に結びつくかどうかよりも楽しさ優先したのが正直なところ。

そんなときもある。ケガしてないので正義。

ひきつづき。

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