ふくしむらねこ | itsupin | 800mからフルマラソンまで走るランナーのブログ

ふくしむらねこ

2018.11.04(日)

福祉村はノラネコにとっては天国なのではないだろうか。

散歩してるじいちゃんばあちゃんがごはんを与えている場面に何度も遭遇したことがある。

そのせいなのかあの場所において彼らはヒエラルキーの頂点に君臨しているようであり、ランニングコース上のど真ん中でくつろいでいることも多々ある。そしてどかない。

すぐ近くをレペのスピードで通過しても涼しい顔をして微動だにしない。この貫禄よ。

ネコが羨ましいと思ったことは人生で何度もあるが改めて思った今日なのでした。

11/2(金) 福祉村
3.5km jog
1500m×4 r300m 2’30〜2’50
5’16 5’15 5’18 5’15
4.5km jog
ズームフライ

疲労はガッツリ残ってるけどとりあえずやる。
ズームフライズッシリくる。

11/3(土)
12km jog
215m×3 r215m
ペガサス3

11/4(日)チーム南越谷駅伝練習会@福祉村
3.5km jog
9km jog+ナガシ(100m×2 250m×1 500m×2)
970m×5 r2’20
3’19 3’16 3’17 3’15 3’01
タクミ戦ブースト
4km jog

実際は1000m換算で+3〜4秒かなー

アップで9kmですよwwwいい距離踏めます。というか本練習前にだいぶ疲れている/(^o^)\

本練習は1km地点までだけど内周走ってるので若干短い。サシコミを恐れて安全運転。最後だけ頑張った。突っ込んでこなせなくなることが多いのでタイムはどうあれやりきることも大事かなと。

疲労感がずっと強くてロクにスピードも出ないが調整して疲労抜けたらいけるいける、と言い聞かせながら頑張ることにしています。当面。

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