11/5(月)
12km 4’55→3’53
215m×3 r215m 1’30
33″2 33″5 31″9
ペガサス33
11/6(火)
12km 5’30/km
ペガサス34
11/7(水) 奥戸競技場
8000m 27’41 3’27/km
r25′
1000m 2’51(68″ 70″ 33″)
ヴェイパーフライ4%
そう。厚底。
生ちゃんが貸してくれました。
事前に12000mペーラン+1000mと聞いてはいたけど、正直ペースはここ最近の練習内容からいけても3’45がせいぜいだと思っていた。
主催のコーチ朋さんにはそのぐらいを申告…する前に生ちゃんと同じ3’30/kmペースを言い渡され、これはパワハラ 力尽きるまでやることに。
ヴェイパーフライを履いて少し歩いた瞬間に感じたのは
「あっ、これバネ仕込んであるわw」
ウワサで聞いていた内容そのままな感じ。
ペーランスタートしたらあとはひたすら生ちゃんに付いていく作業。作業。作業。自分でラップを計る余裕も無く、ただただ生ちゃんをストーキングする。
こんなペースのペーランは間違いなく1年以上やってなかった(去年は骨折れてたしな)けどギリギリのところでどうにか付いていく。
ああ確かに
ヴェイパーフライはすごい。キツいけど脚は前に進む。進む。
最後はもはや呼吸のたびに声が出てる状態だったけど、朋さんにも鼓舞されてなんとか8000m。
ここ最近10km3’50とか20km3’55とかでやったのがせいぜいだったからタイム見たらだいぶマシか。
長めのrest入れてこれまた久々の1000mTT。だいぶ長いrestだったけどさすがに脚残ってなかったw 2’50切りたかったなー。
生ちゃん引っ張ってくれて+ヴェイパーフライ貸してくれてありがとう。restやダウンjogまでヴェイパーフライ履いててごめんwwwwwwwwwww
※ヴェイパーフライは使用耐久が160km程度と言われています／(^o^)＼
シューズのインパクトが強すぎて、力が少しは戻ったのか完全にシューズのおかげだったのかは正直わからんけど自分自身のモチベーション上げるのには十分だった。
またがんばろかー。
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