11/5(月)

12km 4’55→3’53
215m×3 r215m 1’30
33″2 33″5 31″9
ペガサス33

11/6(火)

12km 5’30/km
ペガサス34

11/7(水) 奥戸競技場

8000m 27’41 3’27/km
r25′
1000m 2’51(68″ 70″ 33″)
ヴェイパーフライ4%

そう。厚底。
生ちゃんが貸してくれました。

事前に12000mペーラン+1000mと聞いてはいたけど、正直ペースはここ最近の練習内容からいけても3’45がせいぜいだと思っていた。

主催のコーチ朋さんにはそのぐらいを申告…する前に生ちゃんと同じ3’30/kmペースを言い渡され、これはパワハラ 力尽きるまでやることに。

ヴェイパーフライを履いて少し歩いた瞬間に感じたのは

「あっ、これバネ仕込んであるわw」

ウワサで聞いていた内容そのままな感じ。

ペーランスタートしたらあとはひたすら生ちゃんに付いていく作業。作業。作業。自分でラップを計る余裕も無く、ただただ生ちゃんをストーキングする。

こんなペースのペーランは間違いなく1年以上やってなかった(去年は骨折れてたしな)けどギリギリのところでどうにか付いていく。

ああ確かに

ヴェイパーフライはすごい。キツいけど脚は前に進む。進む。

最後はもはや呼吸のたびに声が出てる状態だったけど、朋さんにも鼓舞されてなんとか8000m。

ここ最近10km3’50とか20km3’55とかでやったのがせいぜいだったからタイム見たらだいぶマシか。

長めのrest入れてこれまた久々の1000mTT。だいぶ長いrestだったけどさすがに脚残ってなかったw 2’50切りたかったなー。

生ちゃん引っ張ってくれて+ヴェイパーフライ貸してくれてありがとう。restやダウンjogまでヴェイパーフライ履いててごめんwwwwwwwwwww

※ヴェイパーフライは使用耐久が160km程度と言われています／(^o^)＼

シューズのインパクトが強すぎて、力が少しは戻ったのか完全にシューズのおかげだったのかは正直わからんけど自分自身のモチベーション上げるのには十分だった。

またがんばろかー。