カレーは正義。

正直、足立フレンドリーマラソンはそれまでのレースや練習結果から考えても出来杉くんな感がありまして。

その反動かカラダの疲れがかなりあったのと、まあそれと合わせて仕事でも色々と考えることもあって今週はポイント練習を入れずに過ごしております。

12/24(月)

12.1km 1:04’31 5’19/km
ペガサス34

12/25(火) 舎人公園

18.2km 1:42’38 5’38/km
ペガサス34

2kmコースをぐるぐる

嫁さんに誘われて舎人公園。さすがは都内の公園だけあって夜でもギンギラギンにライトが効いてて安心。

12/26(水)

4km jog
215m×5 r215m
ペガサス34

久々にスピード…出ないw

12/27(木)

OFF

12/28(金)

10.2km 39’41 3’55/km
ペガサス34

気温1.5℃／(^o^)＼
寒波襲来でガチガチに着込んで走り出したけど寒すぎる。足裏が一向に温まらなくて苦労した。。

ペガサスでも3’40切れるようになってきたのはよい。

12/29(土)

21.2km 1:59’39 5’38/km
ズームフライ

久々にほぼ2時間カラダを動かした。嫁さんは恒常的にやってる練習だけど俺にはそれなりに疲労が取れてる状態じゃないと厳しい／(^o^)＼

ズームフライは前足部にも厚みがあるのでペガサスよりも足裏が冷たくならない！…気がする。
使い方間違ってるかなあw

とりあえず

走ったあとはメシがうまい。ケガも今のところしてない。このあとは元旦マラソン10kmで刺激を入れて、またポイント練習もできるようにしていきますかね。