さむ…うま…

さむ…うま…

1/8(火)

11km 41’46 3’47/km
4.2km jog
オデッセイリアクト

15kmいこうと思えば行けたけど突然落ちたのでやめてもうた。

15km行くつもりだったけど最初からそんなに余裕無くて10km過ぎた途端に気が抜けたのか3’53を叩いたので終了。

さむい。

1/9(水) 舎人公園

3.7km jog
1600m×4 r400m 3′
5’38 5’37 5’35 5’20
ルナスパイダー

嫁さんから招集事例が下りまして初のナイター舎人公園へ。

さむい。

誘われなかったら今日OFFにしてたかもしれない。寒すぎて。
バックストレートが向かいの爆風で、アップするんだけど一向に体が暖かくならないw
脱いだら途中で死にそうだったのでパーカー着たままスタート。トラック1周84″(3’30/km)がそれなりにきつい。。。

タイムはどうでもいいことにしてとにかくやり切った。えらい\(^o^)/

しかしさむい。

さむい。

さむ…

うま…

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オムロン コードレス 低周波治療器 HV-F602T

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俺はケガをしまくる。

整骨院なんかは結構行ってたけど、回数がかさめばそれなりに費用もかかるし、何より予約が面倒だったり予約無しのところでも待ち時間が面倒だったり・・・

セルフケアでできることを増やせないかなー、と思ったところで買ったのがコレ。

「マイクロカレント」という微弱電流で治癒を促進・・・なんだけど微弱電流なので治療してる感がなくて結局低周波に切り替えたりしているw

体質なのかなんなのかわからんけど、整骨院で低周波当てると翌日筋肉痛がかなり来てたりするんだけど、これも同じように筋肉痛になったので効果としても同じだろう(雑な判定)

パッドは消耗品で30回使ったら買い換えろみたいな表示が出るんだけどゼリーもセットで買っておいて、パッドについてるゲルが薄れて電流が弱くなってきたと思ったらゼリー使えばだいぶもつ。買い換えろ表示はパッドに限界が来るまで無視

痛くないときも使って予防。痛いときも使って治療。

相変わらずケガはしてしまっているので説得力は無いけど、こういうのはきっと積み重ねだ!

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