目処 | itsupin | 800mからフルマラソンまで走るランナーのブログ

目処

2019.02.16(土)

先日の足立駅伝、カッコよく撮っていただきましたが5kmのPBより1分以上遅くて悲しかったですwww

2/14(木)

9km jog
215m×3

2/15(金)

10km jog
215m×3

2/16(土) 福祉村

3.5km jog
20km 1:13’55 3’42/km
ヴェイパーフライFK
3.5km jog

ぐるぐるぐるぐる
序盤が結構苦しかったけど、なんとかやりきった。

水曜日の競技場練習によるふくらはぎの筋肉痛がまだ残っていて、正直何をやろうか迷った。

走り出してダメだったらまあテキトーにやめようかぐらいのつもりでスタート。
最初の1~2kmこそ3’40で入ったけど、以降動きが鈍くてちょっと止めそうになったw

9km以降で動き始めてきたので最低でも15kmはやろうかなと。
15km地点で呼吸には余裕があったので20kmまでやったけど、17kmあたりで余裕は無くなってた/(^o^)\

一人でできるもん!

ということで序盤こそ鈍かったのでアベレージは3’42だけどおおむねターゲットタイムのレースペースで20kmまでは押せた。

しかしながらフルマラソンは42km。あと半分以上残っている。

今日の感じでそのまま行くとたぶん25kmぐらいでペースが保てなくなって終了だろうなー。あと2週間。疲労抜いて、本番の雰囲気とアドレナリンでどこまでゴマかせるかにかかっている。

目処?

そんなものは無いwwww/(^o^)\

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