マグレじゃねえ

マグレじゃねえ

マグレじゃねえ

…と、思いたいw

何のことかってさ

3/14(木)

8.8km 40’00 4’32/km

3/15(金)

11km 42’21 3’51/km
200m×3 r200m 1’30
33″ 33″ 32″
ペガサス34

ここで

「あっ、ペガサスなのに意外と走れてるやん」

って思う。

3/16(土)

10.3km 45’58 4’26/km
3.5km jog
ペガサス34

3/17(日)

OFF

3/18(月) 福祉村

3.5km jog
10.9km 40’55 3’45/km
r3′
3.6km 13’58 3’51/km
3.5km jog
ストリーク6

設定は15kmを3’40/kmで!

2週間前はこのペースで40km近く走れてるんだから半分以下の距離ならいけるっしょ!

全然無理だったwwwwwwwwwwwwwwww

入りの1kmが3’50でアレッ?って感じ。多分だけどそのまま3’50で押してきゃいいものを次の1kmが3’42…設定より遅いけどキツい/(^o^)\

まあ全ては終わってからなら冷静にわかるんだけどペースに囚われすぎて完全にオーバーペースでしたよねー。

というわけで10kmで潰れてポイント練習失敗★

微ルドダウンな感じのラップ

そのあとちょっと休憩して残りの5kmやっとくかーと思ったら3kmで3’48かかって神様が今日無理やでって言ってるのが聞こえたので終了\(^o^)/

マグレ?

ここ3年ほど、フルマラソンではPBに10分以上及ばない記録しか出せていなかったので、東京マラソン2019でのセカンドベストは突然湧いて出たみたいな感じがすごくある。

自分にしてみりゃ出来すぎなところもある一方で、これがマグレで無かったことを証明したくもあった。

とは言いつつもカラダがついてこなければ意味が無くて、「次のレースから逆算するとこの時期これぐらい走れてないとダメ」みたいな考え方しちゃうと色々と良くないことがありそうだ。

次はもうちょいハードル低くして練習しような/(^o^)\

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オムロン コードレス 低周波治療器 HV-F602T

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俺はケガをしまくる。

整骨院なんかは結構行ってたけど、回数がかさめばそれなりに費用もかかるし、何より予約が面倒だったり予約無しのところでも待ち時間が面倒だったり・・・

セルフケアでできることを増やせないかなー、と思ったところで買ったのがコレ。

「マイクロカレント」という微弱電流で治癒を促進・・・なんだけど微弱電流なので治療してる感がなくて結局低周波に切り替えたりしているw

体質なのかなんなのかわからんけど、整骨院で低周波当てると翌日筋肉痛がかなり来てたりするんだけど、これも同じように筋肉痛になったので効果としても同じだろう(雑な判定)

パッドは消耗品で30回使ったら買い換えろみたいな表示が出るんだけどゼリーもセットで買っておいて、パッドについてるゲルが薄れて電流が弱くなってきたと思ったらゼリー使えばだいぶもつ。買い換えろ表示はパッドに限界が来るまで無視

痛くないときも使って予防。痛いときも使って治療。

相変わらずケガはしてしまっているので説得力は無いけど、こういうのはきっと積み重ねだ!

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