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50ぐるぐる

2019.04.14(日)

ヴェイパーフライにはどちらかというと否定的な印象を持っていた嫁さんでしたけども、

とりあえず普通に買えるようになったし、30日以内なら使っても返品できるということでポチッてみたのが数日前。

で、金曜のアレの疲れが全く取れず昼まで布団の中でゴロゴロしてたら

「遊びにいこー」

という嫁さんと一緒に行った先が舎人公園の競技場ww

これは腹を決めるしかない。/(^o^)\

4/13(土)

8.8km 49’49 5’40/km
ペガサス33

4/14(日) 舎人公園

5000m×3 r1000m 6’30
18’58 18’04 17’14
タクミ戦ブースト

メニューも嫁さん発案で初の試み。トラックで15kmとか萎えるけど5000m×3にしたらできた不思議。

1本目

2本目

3本目

設定は3’50/km 3’40/km 3’30/kmと10秒ずつ上げる感じ。
勝負は3本目なので2本目までをいかに余裕を持って終わらせるかだったけど、そもそも金曜日のアレで筋肉痛バッキバキの状態なのがつらい/(^o^)\

3本目は9周目3600mから85″かかるようになってしまったのが残念無念。3’30/kmなら1周84″なのでここは守りたかった。

そのくせラスト200mが34″でそこそこスパート効くのがよくわからないw

まあなんにしても3本とも設定はクリアできた。嫁さんから誘われなければjogのみで終わっていたかもしれないので感謝しきりですなあ。

欲を言えば…某野武士はつなぎ無しの15kmやってラスト5kmが16分台…というのを少し意識はしてみたけど完全に無理だった/(^o^)\

つなぎ1000mつっこんでるのにこの差は大きいのう。。。


で、嫁さんも同じメニューをヴェイパーフライFKの試走を兼ねてやったところ

5000mの3本目が19’29でこれたそうで数年前にサブスリーしてたときとそう変わらないとのこと。

ヴェイパーフライ返品する気マンマンだったのだけど、返品は止める模様w

しかしすげえ靴だなー。

5000m×3ということで、アップとダウン、そしてつなぎjogを含めると競技場50周オーバー。

我が家の休日はこんな感じです/(^o^)\

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