この方この日(4/24)18歳になったそうです。めでたい🎉🎉🎉

いつも水曜日は舎人の競技場で練習してるけど、一応特別な日なので事前に

俺「ケーキ買って帰ろうと思うけどどう？（さすがに競技場は無しやろ）」

嫁「いや普通でいい」

俺「／(^o^)＼」

まあ競技場は週1回しか使えないから気持ちはわからんでもない。気持ちは。

というわけで普通に競技場行きました。

4/24(水) 舎人公園

4km jog
1600m×4 r400m 3’20
5’19 5’16 5’15 5’14
ターサージール6
2.8km jog

4日前に30kmやって疲労は程々だったけど右膝にダメージが溜まってた感じ。

3日前、2日前はゆるーいjogでつないで前日は21km jog 5’10/kmやったら膝が悪化したww

少々弱気な感じでトラック練習開始。小雨が降ってホームストレートはいつもどおりの爆向かい風の中だけど3’20/kmなら普通に刻めるようにはなってきた(キツいはキツいんだけど)

ラスト1本のラスト1周をフルスロットルでぶっこむのは是か非かみたいな話があって、元々の練習メニューの目的とズレて余計なダメージ残すだけ(得られるのは達成感のみ)ということで止めてみた。

ラスト1周若干ペースは上がりつつもフォームが崩れないようにカッコイイ姿を目指す。

これはこれで達成感あるな。(普通にキツかったw)

膝は大丈夫だったんだけど、結構ヘロってたのでこのあと恒例化してた5000〜6000mのペーランはやめといた。

時には出しきらない。だいじ。

トラック5000m用に昔買ったマトゥンボ。
アシンメトリーカラーでなかなかシャレオツなんだけど、結局5000mも中距離用のヴィクトリーで走ってたからほとんど使ってなかった。

5/4に久々に5000m走るから慣らしてみるかと思って引っ張り出してきた結果…

左足の小指付け根のウオノメとピンの位置が完全に一致してて激痛／(^o^)＼

ナガシも無理だったのでそのまま片付けたw

5000mはヴェイパーフライかなーwww

ケーキは今日買って帰る＼(^o^)／