レイワハラハチブ
2019.05.02(木)
4/30(火) 福祉村
20.2km 5’12/km
ペガサス33
嫁さんとjog、してたらキイチさんいたので混ざる。途中5kmが4’03/kmぐらい。
平成最後も夫婦で走ることができた。万歳＼(^o^)／
5/1(水)
出勤。雨。OFF。
令和初日。雨だ。堂々とOFF。
5/2(木) 舎人公園
RJKスクール練習会に混ざる。
ドリル
1000m×3 r400m 2’30
3’12 3’12 3’08
R5′
6000m 21’40 3’36/km
タクミ戦ブースト
5.1km jog
令和初練習も夫婦でトラックへ。最高だ。
一応2日後に5000mに出る予定なので、軽めに。軽めに。
スクールコーチのナオヤがいたのでナオヤに全部引っ張らせたwww
テーマは余裕を持って。余裕。
腹八分で終わらせなければ意味がない。
余裕だから。
余裕なんだから。
…
(きつい)
itsupinオリジナルランニングTシャツ販売オススメ品
ドクターエア ストレッチロールS SR-002
レイクタウンをブラついているとやってきたのがドクターエアブース。いろんなものがブルブル震えていたw
悲しいかな自分は故障も多くケアにも気を使わないと・・・と思いながらもやっぱりセルフケアはなんだかんだめんどくさかったり部位によっては自分で押すのが難しかったり・・・というところでこれを買ってみた。
ブルブル震えるイボイボ付きミニストレッチポール。
振動MAXで作動させると家全体が振動するのでなかなか使い所が難しいところはあるwww が、凝り固まった筋肉を自重で押し付けながら待つだけで結構ほぐれる感じはある。
値段は2万円弱となかなかお高いが5年使うつもりで買えば年間4千円。大したことはない！
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