4/30(火) 福祉村

20.2km 5’12/km
ペガサス33

嫁さんとjog、してたらキイチさんいたので混ざる。途中5kmが4’03/kmぐらい。

平成最後も夫婦で走ることができた。万歳＼(^o^)／

5/1(水)

出勤。雨。OFF。

令和初日。雨だ。堂々とOFF。

5/2(木) 舎人公園

RJKスクール練習会に混ざる。
ドリル
1000m×3 r400m 2’30
3’12 3’12 3’08
R5′
6000m 21’40 3’36/km
タクミ戦ブースト
5.1km jog

令和初練習も夫婦でトラックへ。最高だ。

一応2日後に5000mに出る予定なので、軽めに。軽めに。
スクールコーチのナオヤがいたのでナオヤに全部引っ張らせたwww

テーマは余裕を持って。余裕。

腹八分で終わらせなければ意味がない。
余裕だから。
余裕なんだから。

…

(きつい)