実験室

実験室

サンマルクはメインディッシュ映えるけど俺の中でのメインはパン食べ放題なのは言うまでもない(そしてパンは映えないw)

5/31(金) 福祉村

3.5km jog
ドリル
100mナガシ×3
1000m 3’05
5.5km jog
ペガサス33

「サクッと2分台で走って」という思惑だったけどサクッと5秒足りない/(^o^)\

めげない。

6/1(土) 足立SC RJKスクール練習会

久しぶりのスポーツセンターなのに写真撮るの忘れた/(^o^)\

先週もだったけど、運動会と重なってる学校多いらしくてスクール生よりもオトナの方が多かったレアな回。

ドリル
エンドレスリレー
ジュニアチームは120mつなぎ
オトナチームは480mつなぎ

480m×4 r不規則
75″ぐらい r11′
77″ぐらい r4′
80″ぐらい r11′
計測ミス タイム不明w 77″ぐらいだと思いたい/(^o^)\

6/2(日) 福祉村

12km 1:01’37

6/3(月) 福祉村

3.5km jog
ドリル
100mナガシ×2
400m×4 r200m 1’43
68″1 66″4 67″6 67″4
r5’40
200m 28″9
r5′
3.6km 14’07 3’57/km
タクミ戦ブースト
3.5km jog

レースペースに慣れる。慣れる。慣れる。

400mは少し速すぎた。6本やろうと思ったけど4本でフォーム維持が限界だったので終了。

スピード入れたあとにペーランやると遅くてもめちゃくちゃキツい。これにはどんな意味があるのか?

別の日にもっと速い、距離も長いペーランやったほうが意味あるかなあ。

とにかく色々やってみる。

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ランマーカー チャージ(充電式)

ランマーカー チャージ(充電式)

平日、走るのは常に夜。なぜならば朝起きることができないからだ。

しかし夜走っていると、昼間よりも余計に車やチャリンコとぶつかりそうになる確率が高い。いったんヘッドライトを買って胸に装着してみたりしたけど、煩わしかったり、スピード練習やるときなんかはつけなかったり。

で、いつしか結局つけなくなってまた危ない目に遭うということを繰り返していたわけだが、今はこのランマーカーを使っている。

東京の都心とかだとほとんどいらないかもしれないけど、埼玉県の住宅街だと夜はそれなりに暗いので自己主張は絶対に必要。こちらから見えるかどうかということよりも、当たったら死んでしまう可能性のある車側にこちらの存在を認識してもらうほうが重要である。(というか車はライト点いてれば見える)

何よりめんどくさくない。軽い。でもって充電式なので電池交換も必要ない。明るさも問題ない。

あと細かいけど、マジックテープ式じゃなくて巻き付き式(これ正式名称なんていうんだろう・・・?パッチンバンドでいいのか?)なのも良い。マジックテープ式だとウェアを傷つける恐れがあるので。

  • 車や自転車側に気づいてもらうという目的を達成できる
  • 簡単に装着できてめんどくさくない
  • ウェアを傷つける恐れがない

これがすべてだ!

明るさも問題なし!

肌が弱くて直接腕に巻いて汗をかくと腕が荒れてしまうので、冬は手袋の上、それ以外の季節はリストバンドをしてから腕に巻いて使っている。

点滅モードにすれば主張が強めな上にバッテリーも節約できるので点滅モードがオススメ!

あと、カラーリングも色々あるんだけどオススメは黄色。実は青も持ってるんだけど明るさが明らかに違うので相手からの見え方も全然違う。黄色が一番目立つので黄色にすべし。

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