先週に勝利 | itsupin | 800mからフルマラソンまで走るランナーのブログ

先週に勝利

2019.06.13(木)

たくましいです。自慢ですw

6/12(水) 舎人公園

3.5km jog
1600m×4 r400m 3’10〜3’20
5’16 5’15 5’13 5’05
r5′
200m×3 r200m 1’30
29″3 29″4 30″2
ヴェイパーフライFK

4発ブチこめた。

先週は1600mを3本で死亡してしまった。
前日の練習でふくらはぎの疲労がかなりあったので秘密兵器ヴェイパーフライを投入。

うーんやっぱりふくらはぎを全然使わずに走れる感じがする。そして4本ちゃんとできた。先週の俺に大勝利だ🙌🙌🙌

1600mなのに3’20/kmを辛うじて切るペースが今の俺にはちょうどよいらしい。早く脱却したいけどとにかくモノにすることを繰り返したい。

200mは全力なのに29″となwww
レースに出るのは怖い気持ちしかないがそろそろ申し込みせんと締め切られるー/(^o^)\

心なしか前傾している気がするのはこれもヴェイパーフライのおかげ…?🤔🤔🤔

ホントは1600mのあとでrest長めに取って1000m1本挑戦!

とか思ってたけど1600m×4を終えてカラダが拒否したw

しゃーない。
今日もなんとか重ねた。

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