なめらかに

2019.06.27(木)

6/24(月)

OFF

浅川ロードレースを終えてから那須塩原に泊まってたんだけど朝からずーーーーっと雨/(^o^)\

とりあえずホテルニュー塩原は安いしうまいし温泉広いし最高である。

6/25(火)

4km jog
100mナガシ×3

残業なってしまったので無理せず。

6/26(水) 福祉村

3.5km jog
ドリル
100mナガシ×2
1200m×4 設定3’48(3’10/km) r4′
3’49 r3’26
3’50 r3’38
3’49 DNF
r6’30
300m×3 r300m 2’30
48″8 47″9 46″1
タクミ戦ブースト
3.5km jog

嫁さんの体調があまり良くなく、舎人公園は中止して福祉村へ。

福祉村で初の1200mだったけど、ゴール地点がわからんのでGARMINの自動ラップを400mに設定して3回鳴ったらゴールということに。

風とか起伏の関係なのか、ここはイーブンを刻むのが難しく感じる。。。

結果、4本設定も3本でタレたので頑張らず終了。
いちおう3’10/km(400mで76″)ペースで3本。先週は舎人公園だけど2本でハライタ。

リカバリを欲張って4分待たずにスタートしてるので、キッチリ4分取れば4本いけたかどうか?

いずれにしても今週末1500mなのでオールアウトする意味は無いなと思ってやめといた。

300mはナガシの延長のイメージで。

キャリアは長いのに筋肉がカタいせいなのか常に走りがカタい。ぎこちない。

滑らかに滑らかに。ヌルヌル走りたい。

え、週末台風なん?( ゚д゚)

オススメ品

オムロン コードレス 低周波治療器 HV-F602T

俺はケガをしまくる。

整骨院なんかは結構行ってたけど、回数がかさめばそれなりに費用もかかるし、何より予約が面倒だったり予約無しのところでも待ち時間が面倒だったり・・・

セルフケアでできることを増やせないかなー、と思ったところで買ったのがコレ。

「マイクロカレント」という微弱電流で治癒を促進・・・なんだけど微弱電流なので治療してる感がなくて結局低周波に切り替えたりしているw

体質なのかなんなのかわからんけど、整骨院で低周波当てると翌日筋肉痛がかなり来てたりするんだけど、これも同じように筋肉痛になったので効果としても同じだろう(雑な判定)

パッドは消耗品で30回使ったら買い換えろみたいな表示が出るんだけどゼリーもセットで買っておいて、パッドについてるゲルが薄れて電流が弱くなってきたと思ったらゼリー使えばだいぶもつ。買い換えろ表示はパッドに限界が来るまで無視

痛くないときも使って予防。痛いときも使って治療。

相変わらずケガはしてしまっているので説得力は無いけど、こういうのはきっと積み重ねだ!

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