今の職場に来て1年。試用期間を終えた新卒さんと一緒にお祝いランチいただきました＼(^o^)／

まさかの異業種転職だったけど、どうにかやれている…かな？？🤔🤔🤔

引き続き頑張りたいと思います。

7/1(月)

12km 52’42 4’16/km

蒸す。汗っかきなのでこの時期は大変。

7/2(火) 舎人公園

10.3km jog
200m×5 r200m 1’26前後
32″7 32″8 31″6 31″5 31″7
1km jog
オデッセイリアクト

雨予報が多かったので行けるときに坂を堪能しておく。
今まで見えてなかったけど距離表示があったのでその線を基準にした。今度はちゃんと200mある…はず。

7/4(水) 舎人公園競技場

3.5km jog
ドリル
100mナガシ×2
1200m×4 r400m 3’30〜3’45 設定3’50チョイ(3’10/km…をチョイ超えるぐらい)
3’54 3’52 3’52 3’48
ターサージール6
1km jog

雨が夜には止んだので毎週定例競技場。
左ハムの付け根が少々痛むのと、そもそも競技場で4本完遂したことが無いので攻めない。

淡々とやっているつもりがどうしてもペースがバラける。ちょっと前にやってた1600mインターバルとペース変わらない感じになってきて悲しむ／(^o^)＼

自分的に残念なペースからまだまだ抜け出せてはいないが、ちゃんと4本できたことはホメる。えらい。

次は76″(3’10/km)でまとめたいが、果たして。。

2週間前の浅川ロードレースは上り調子だったように思うのだけど、それから後はまた波がある。

「ちょっと休んだだけですぐ走れなくなる」

という印象だ！(実際はわからないw)

水曜 1200m×4
土日どっちか 300〜400mのレースペース寄り

というのが最近のサイクル。
でもってツナギの日のjogで12〜15kmぐらい走れると理想だけど疲れ果てて10km行かずに終わる日も多い／(^o^)＼

しかしまだ続けられる。めげない。