なーつのおーわーりー

2019.07.10(水)

なんだこの涼しさはw

過ごしやすくていいんだけど、地球的に大丈夫なのか不安になりますなあ🤔🤔🤔

7/7(日) 福祉村

3.5km jog
ドリル
100m×10
3.5km jog
ペガサス33

雨の隙間を狙って。
前日の800mの影響なのか、jogでもなんだか勝手に跳ねてしまうような感覚がある。

jogにおいてはこれはあんまり良くないような気もするけど、徐々にスピードが出せるような体になるための副作用的なものならしゃーない、ということにしておこう。

実際のところは知らんw

7/8(月)

残業した!OFF!

7/9(火) 福祉村

3.5km jog
ドリル
100mナガシ×2
400m×5 r400m 1’30
70″1 69″2 70″1 69″6 70″5
5km jog
ズームフライ1

ポイント練習前日に何をやるか迷う。マラソンシーズンならユルいjogなのだが今は違う。

調子に乗るとポイント練習がこなせないので疲れる前にやめる。これ。

余裕持って6本…と思ったけど5本でオツカレ。

初代ズームフライが重いからということにしておこうw

7/10(水) 舎人公園競技場

3.5km jog
ドリル
100mナガシ×2
1200m×4 r400m
3’52 r3’27
3’51 r3’28
3’49 r3’33
3’42
ターサージール6
1.9km jog

最近憂鬱な感じのポイント練習を今日もやりきった。えらい。俺えらい。

むしろ涼しさのおかげでカラダが動く。1200m×4のメニューならタイムは過去やったうちで一番良さそう。ラスト1本も90%出力で止めた。

失敗も何度もしてるけど、低めのハードルを超え続けて強さを手に入れたい。

回復アイテム、健康ラーメン。

オススメ品

ランマーカー チャージ(充電式)

平日、走るのは常に夜。なぜならば朝起きることができないからだ。

しかし夜走っていると、昼間よりも余計に車やチャリンコとぶつかりそうになる確率が高い。いったんヘッドライトを買って胸に装着してみたりしたけど、煩わしかったり、スピード練習やるときなんかはつけなかったり。

で、いつしか結局つけなくなってまた危ない目に遭うということを繰り返していたわけだが、今はこのランマーカーを使っている。

何よりめんどくさくない。軽い。でもって充電式なので電池交換も必要ない明るさも問題ない。

  • 普通に使える
  • めんどくさくない

これがすべてだ!

明るさも問題なし!

楽天で購入

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