超えてはいけないライン | itsupin | 800mからフルマラソンまで走るランナーのブログ

超えてはいけないライン

2019.08.09(金)

8/8(木)

12.1km 56’17 4’39/km
ペガサス33

心拍160を超えない

このルールでやってみたらなんとか完走できた。

自分の体は排熱処理に問題があるらしく、あるラインを超えると排熱が追いつかずにオーバーヒートしてそれ以上走れなくなる。

ペースはあまり気にせず160を下回るように走る。

最初の数分間は確実に異常値w

2日前みたいに6kmで潰れることはなかったけど、とにかく暑くてツラくて早くやめたかったw

早くやめたいからといってペースを上げると心拍も上がって熱がこもって以下略なのでじっくりと抑える。

それでも最後の方は心拍159をマークするようになってきたのでペースを落とした。

約半年前にはフルマラソンを2時間35分台で走っているんだけど、トラックのための練習内容の変化とこの暑さが加われば人間なんてこんなもんですよねwww

本来ならEasyなペースのはずだがポイント練習ぶっこんたような達成感がある\(^o^)/

…あと、疲労感も/(^o^)\

オススメ品

ランマーカー チャージ(充電式)

平日、走るのは常に夜。なぜならば朝起きることができないからだ。

しかし夜走っていると、昼間よりも余計に車やチャリンコとぶつかりそうになる確率が高い。いったんヘッドライトを買って胸に装着してみたりしたけど、煩わしかったり、スピード練習やるときなんかはつけなかったり。

で、いつしか結局つけなくなってまた危ない目に遭うということを繰り返していたわけだが、今はこのランマーカーを使っている。

何よりめんどくさくない。軽い。でもって充電式なので電池交換も必要ない明るさも問題ない。

  • 普通に使える
  • めんどくさくない

これがすべてだ!

明るさも問題なし!

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