超えてはいけないライン

8/8(木)

12.1km 56’17 4’39/km
ペガサス33

心拍160を超えない

このルールでやってみたらなんとか完走できた。

自分の体は排熱処理に問題があるらしく、あるラインを超えると排熱が追いつかずにオーバーヒートしてそれ以上走れなくなる。

ペースはあまり気にせず160を下回るように走る。

最初の数分間は確実に異常値w

2日前みたいに6kmで潰れることはなかったけど、とにかく暑くてツラくて早くやめたかったw

早くやめたいからといってペースを上げると心拍も上がって熱がこもって以下略なのでじっくりと抑える。

それでも最後の方は心拍159をマークするようになってきたのでペースを落とした。

約半年前にはフルマラソンを2時間35分台で走っているんだけど、トラックのための練習内容の変化とこの暑さが加われば人間なんてこんなもんですよねwww

本来ならEasyなペースのはずだがポイント練習ぶっこんたような達成感がある\(^o^)/

…あと、疲労感も/(^o^)\

コメント

コメントを投稿

CAPTCHA


このサイトはスパムを低減するために Akismet を使っています。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください

オススメ品

OOFOS リカバリーシューズ OOriginal

OOFOS リカバリーシューズ OOriginal

リカバリーサンダルOOFOS(ウーフォス)を超絶オススメしております。

シンプルなデザインと、厚いソールと、ぶにゅぶにゅした素材で足がズシッと沈み込むような感触。

これはリカバリーする!・・・かもしれない。(してんのかな)
「リカバリー」の効果が実感できているかというと、そこは正直わからんのだけど、少なくとも長く履いて疲れることは無い。

サンダルにしてはちょっとお高めな価格設定だけど、1日中履いても疲れないサンダルはこれまで履いたこと無かったし、長く使えるなら全然アリかと。あとプレゼントにも最適!

ちなみに我が家では外履き用と内履き用で1人あたり2足ずつ揃えてしまったw

2021.08.28追記

購入したのが2018.06なので約3年間履き倒したところ鼻緒がバッツーン。

鼻緒がバッツーン
鼻緒がバッツーン

大変良いサンダルでした。2代目買おう\(^o^)/

購入する