とりあえず走れる

8/14(水) 舎人公園

3.5km jog
1200m×4 r400m
3’51 r3’16
3’50 r3’26
1’56(76″ – 40″ 600m DNF)
200m walk
600m 1’56(77″ – 39″)
600m walk 7’09
1200m 3’44
ターサージール6
3km jog

1200m 3本目でDNF/(^o^)\
walk入れて4本分の距離だけやった。

左ヒザ

内側へのひねり動作が入ると痛みはあるけど、走る動作への影響はかなり少ない。…ので今のところは普通に練習を続けようと思う。

1200mがこなせない

3本目を600m DNFという結果に終わった。オーバーヒート+ハライタに襲われて力が入らなくなった。そのあと休み入れて4本分の距離だけは走ったみたいな感じ。

最後に1200mインターバルをやったのが7/26。3週間前。それ以外は200m〜400mインターバルかキロ5前後のjog。

暑さのせいもあるかもしれんけど、走れなくもなるわけだ。週1回のトラック練習は週で唯一スパイクを履ける日でもある。
スピードを試してみたくもなるが、それをやったら他の日に福祉村とかでロングインターバルやらんとこういうことになるんだよなあ。

とはいえ

練習できないほどのケガを負っていないのは良かった。
気をつけつつ頑張っていこう。

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在宅勤務ということで、仕事しながらケアとかできたら一石二鳥じゃないかと思ったのが始まり。

仕事しながら足裏にシゲキを与えまくり、足底をほぐしまくれば足裏から血行が良くなって末端冷え性も改善したりするんじゃないか・・・?という希望を込めて導入してみた。

この記事は導入2日後なので、長期的な効果については後日記載するとして、とりあえずの感想としては見た目通りトゲトゲの突起が鋭いので結構痛いw

が、逆に適度な痛みで意外と集中力がもつ、気がする。適度な重さがあって、座った状態で上から足を載せてゴロゴロしても本体がズレない。そしてお上品なヒノキ製なのでなかなかオシャレだ。

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