とりあえず走れる | itsupin | 800mからフルマラソンまで走るランナーのブログ

とりあえず走れる

2019.08.15(木)

8/14(水) 舎人公園

3.5km jog
1200m×4 r400m
3’51 r3’16
3’50 r3’26
1’56(76″ – 40″ 600m DNF)
200m walk
600m 1’56(77″ – 39″)
600m walk 7’09
1200m 3’44
ターサージール6
3km jog

1200m 3本目でDNF/(^o^)\

walk入れて4本分の距離だけやった。

左ヒザ

内側へのひねり動作が入ると痛みはあるけど、走る動作への影響はかなり少ない。…ので今のところは普通に練習を続けようと思う。

1200mがこなせない

3本目を600m DNFという結果に終わった。オーバーヒート+ハライタに襲われて力が入らなくなった。そのあと休み入れて4本分の距離だけは走ったみたいな感じ。

最後に1200mインターバルをやったのが7/26。3週間前。それ以外は200m〜400mインターバルかキロ5前後のjog。

暑さのせいもあるかもしれんけど、走れなくもなるわけだ。週1回のトラック練習は週で唯一スパイクを履ける日でもある。
スピードを試してみたくもなるが、それをやったら他の日に福祉村とかでロングインターバルやらんとこういうことになるんだよなあ。

とはいえ

練習できないほどのケガを負っていないのは良かった。
気をつけつつ頑張っていこう。

OOFOS推し(広告)

itsupinではリカバリーサンダルOOFOS(ウーフォス)を超絶オススメしております。
シンプルなデザインとぶにゅぶにゅした履き心地がとても良いです。
サンダルにしてはちょっとお高めな価格設定ですが、逆にプレゼントには最適!(自分用だと買わないからw)

コメント

コメントを投稿

このサイトはスパムを低減するために Akismet を使っています。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください