ほてっちゃん

ほてっちゃん

Windows7マシンをSSD換装してWindows10にアップグレードなんて作業をやってたかと思えば、今度はビール販売のPOPやら店舗のチラシやらを作っています。

相変わらず何屋なのかよくわからないけど、やらなきゃいけないであろうことをひたすら潰していく毎日。

8/18(日)

休日出勤。OFF。

これ書いてるの水曜日(の0時台)だけど既につらいw

8/19(月) 福祉村

3.5km jog
ドリル
100mナガシ×2
400m×5 r200m 1’25
70″6 69″5 69″1 69″5 71″0
3.5km jog
ペガサス33

ツナギ練習。軽い感じで6〜8本できたらいいなって毎回思ってるんだけど、1本目でもうキツいし案の定5本でペースが保てなくなるぐらい疲労してたので終了。

ペース設定が身の丈に合ってないというのが結論ではあるんだけど、追い求める姿が設定落とすことの邪魔をするw

8/20(火) 福祉村

「明日(水曜日)雨だからポイントやるなら今日やった方がいーよ」

って嫁さんからLINEが来ました。がってんだ。

とは言うものの前日のプチポイント練習は全く余裕無く終わっていて、果たして翌日ポイントぶっこんでいいのだろうか?

土曜日は1500mのレースだしここんところ練習のタイムも上がってこないし、無理しなくていいんじゃないか?

🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔

というわけで無理しないポイント練習やりました。

3.5km jog
ドリル
100mナガシ×2
1200m×4 r380m 3’25
3’58 3’55 3’54 3’52
ターサージール6
3.5km jog

いつもの競技場メニューを福祉村で。
雨上がりで路面が滑るのと、もともと競技場ほどタイムが出ないので感覚だけを頼りに抑えてやる。

いつもよりチョイ遅めでなんとか4本やりきれた。
タイムは目標とする5000mレースペース(400m 76″)より遅い。でもすごくキツい。せめて3000mレースペースぐらいまで持ってこないと意味無いんじゃねーかと思うけど無理ですw

納得できるような結果がなかなか出ないけどできることを重ねる以外に選択肢は無いのだ。

…と言いつつも、

病気でも故障でもないし練習も続けられているけどなかなか力が戻ってこなくて焦りもある。

タイトル

ポイント練習やると体が火照ってしばらく戻らない。今夜は涼しい夜だけど熱いんだ。

困る。

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オムロン コードレス 低周波治療器 HV-F602T

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俺はケガをしまくる。

整骨院なんかは結構行ってたけど、回数がかさめばそれなりに費用もかかるし、何より予約が面倒だったり予約無しのところでも待ち時間が面倒だったり・・・

セルフケアでできることを増やせないかなー、と思ったところで買ったのがコレ。

「マイクロカレント」という微弱電流で治癒を促進・・・なんだけど微弱電流なので治療してる感がなくて結局低周波に切り替えたりしているw

体質なのかなんなのかわからんけど、整骨院で低周波当てると翌日筋肉痛がかなり来てたりするんだけど、これも同じように筋肉痛になったので効果としても同じだろう(雑な判定)

パッドは消耗品で30回使ったら買い換えろみたいな表示が出るんだけどゼリーもセットで買っておいて、パッドについてるゲルが薄れて電流が弱くなってきたと思ったらゼリー使えばだいぶもつ。買い換えろ表示はパッドに限界が来るまで無視

痛くないときも使って予防。痛いときも使って治療。

相変わらずケガはしてしまっているので説得力は無いけど、こういうのはきっと積み重ねだ!

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