少し気になるところ

少し気になるところ

お気に入りの丸源

もともと味噌や豚骨派なんだけど熟成醤油。俺は「肉そば肉ダブル+替玉」が定番となっている。この記事書くまでサイト見たことなかったけどしっかり作ってあって更に好感度が高まる。

そして無料トッピングの揚げにんにくが最高なんだ。もう次の日のこととか全く考えない。とにかく入れるのだ。(すいませんw)

9/24(火) 家の周り

4km 16’38 4’07/km
ランジ20×3
ペガサス33

800m→21km→21km とアレなスケジュールをかまして疲れたので落とした。

9/25(水) 舎人公園

3.5km jog
ドリル
1600m×3 r400m 3’30
5’17 5’13 5’14
ターサージール6
2km jog

ロングシーズンに入ったのでインターバルを1200m→1600mに伸ばした。ホントは4本でたぶんこなせたと思うけどやめておいた。

昨シーズン初めてこのメニューを導入したときはラップ83″とかかかってるときもあった。1月2月なので寒さや爆風の影響も大きいけど、まあぼちぼち。

9/26(木) 家の周り

6.1km 23’58 3’56/km
ランジ20×3
ペガサス34

仕事で遅くなってもうたので短くつなぐ。

気になること

2018年の11月に左脚の腓骨を疲労骨折して、ほぼ4ヶ月をダメにしてしまった。

そのあと、患部は骨ががっつりできて右脚よりも明らかに硬い部分が多くなってるのがわかった。

今もその状態は続いてるんだけど、今シーズンの800mラストレースの少し前あたりから、同じ部分がちょっと痛むというか、気になる。

走ってて痛む、ということはないんだけど、何かのはずみで沁みるような響くような、全然弱いけど当時と似た感覚がある。

気になる頻度が増えてるような気もするので、どっかで検査いかねばなるまいなー。

もしまた疲労骨折だったら困っちゃうなー😢

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オムロン コードレス 低周波治療器 HV-F602T

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俺はケガをしまくる。

整骨院なんかは結構行ってたけど、回数がかさめばそれなりに費用もかかるし、何より予約が面倒だったり予約無しのところでも待ち時間が面倒だったり・・・

セルフケアでできることを増やせないかなー、と思ったところで買ったのがコレ。

「マイクロカレント」という微弱電流で治癒を促進・・・なんだけど微弱電流なので治療してる感がなくて結局低周波に切り替えたりしているw

体質なのかなんなのかわからんけど、整骨院で低周波当てると翌日筋肉痛がかなり来てたりするんだけど、これも同じように筋肉痛になったので効果としても同じだろう(雑な判定)

パッドは消耗品で30回使ったら買い換えろみたいな表示が出るんだけどゼリーもセットで買っておいて、パッドについてるゲルが薄れて電流が弱くなってきたと思ったらゼリー使えばだいぶもつ。買い換えろ表示はパッドに限界が来るまで無視

痛くないときも使って予防。痛いときも使って治療。

相変わらずケガはしてしまっているので説得力は無いけど、こういうのはきっと積み重ねだ!

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