フニャフニャからガチガチへ

フニャフニャからガチガチへ

この週で37歳になりましたアザスアザス。

当日の夕方に打ち合わせを終えて席に戻ったら置いてあって、若い子たちにサプライズされました。ありがたや。好みの顔文字かバレてて笑っちゃったよねw

\(^o^)/

みんな干支が一周するぐらい下なんだけど、いちおう仲間だと思ってくれているのかなあ、とおじさんは嬉しいです。

12/18(水) 舎人公園競技場

3.5km jogドリル
100mナガシ×2
1600m×4 r400m 3’20
5’00 5’05 5’16 5’09
200m×3 r200m 1’40
30″4 30″7 30″2
ターサージール6
2.5km jog

しかしどうしたもんか。

1600mインターバルで3’30/kmかかりそうなぐらいでしか走れない状態。

慢性的な左ハムの付け根の痛みはあるけど、走れないほどじゃない。走り出すととにかくすぐに脚が疲れて動かなくなってしまう。体は固まってガチガチ。

ちょっと続けてもいいのか悩むレベルだけど、いちおう気持ちだけはあるようなのでもう少し続けてみようかなとは思う。

以下はさいたま国際マラソン以降の練習記録。

腰が重かったけど書いたw

12/9(月)、12/10(火)

OFF

12/11(水)

6km jog
215m×3 r215m 1’20
39″5 37″1 34″3

12/12(木)

OFF

37歳になった/(^o^)\

12/13(金) 福祉村

10.6km 44’18 4’10/km
200m×3 r200m
1’3031″8 31″1 30″7
3.5km jogズームフライFK

12/14(土) 福祉村

21km jog
ペガサスターボ2

12/15(日) 福祉村

3.5km jog
1000m×3 r200m 1’15
3’22 3’25 3’18
200m×3 r200m 1’25
32″1 31″1 30″6
3.5km jog
ジャパンブースト2

12/16(月)

14.2km 58’20 4’07/km
215m×3 r200m
37″1 34″5 32″9
ペガサスターボ2

12/17(火)

OFF

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ランマーカー チャージ(充電式)

ランマーカー チャージ(充電式)

平日、走るのは常に夜。なぜならば朝起きることができないからだ。

しかし夜走っていると、昼間よりも余計に車やチャリンコとぶつかりそうになる確率が高い。いったんヘッドライトを買って胸に装着してみたりしたけど、煩わしかったり、スピード練習やるときなんかはつけなかったり。

で、いつしか結局つけなくなってまた危ない目に遭うということを繰り返していたわけだが、今はこのランマーカーを使っている。

東京の都心とかだとほとんどいらないかもしれないけど、埼玉県の住宅街だと夜はそれなりに暗いので自己主張は絶対に必要。こちらから見えるかどうかということよりも、当たったら死んでしまう可能性のある車側にこちらの存在を認識してもらうほうが重要である。(というか車はライト点いてれば見える)

何よりめんどくさくない。軽い。でもって充電式なので電池交換も必要ない。明るさも問題ない。

あと細かいけど、マジックテープ式じゃなくて巻き付き式(これ正式名称なんていうんだろう・・・?パッチンバンドでいいのか?)なのも良い。マジックテープ式だとウェアを傷つける恐れがあるので。

  • 車や自転車側に気づいてもらうという目的を達成できる
  • 簡単に装着できてめんどくさくない
  • ウェアを傷つける恐れがない

これがすべてだ!

明るさも問題なし!

肌が弱くて直接腕に巻いて汗をかくと腕が荒れてしまうので、冬は手袋の上、それ以外の季節はリストバンドをしてから腕に巻いて使っている。

点滅モードにすれば主張が強めな上にバッテリーも節約できるので点滅モードがオススメ!

あと、カラーリングも色々あるんだけどオススメは黄色。実は青も持ってるんだけど明るさが明らかに違うので相手からの見え方も全然違う。黄色が一番目立つので黄色にすべし。

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