この週で37歳になりましたアザスアザス。
当日の夕方に打ち合わせを終えて席に戻ったら置いてあって、若い子たちにサプライズされました。ありがたや。好みの顔文字かバレてて笑っちゃったよねw
＼(^o^)／
みんな干支が一周するぐらい下なんだけど、いちおう仲間だと思ってくれているのかなあ、とおじさんは嬉しいです。
12/18(水) 舎人公園競技場
3.5km jogドリル
100mナガシ×2
1600m×4 r400m 3’20
5’00 5’05 5’16 5’09
200m×3 r200m 1’40
30″4 30″7 30″2
ターサージール6
2.5km jog
1600mインターバルで3’30/kmかかりそうなぐらいでしか走れない状態。
慢性的な左ハムの付け根の痛みはあるけど、走れないほどじゃない。走り出すととにかくすぐに脚が疲れて動かなくなってしまう。体は固まってガチガチ。
ちょっと続けてもいいのか悩むレベルだけど、いちおう気持ちだけはあるようなのでもう少し続けてみようかなとは思う。
以下はさいたま国際マラソン以降の練習記録。
腰が重かったけど書いたw
12/9(月)、12/10(火)
OFF
12/11(水)
6km jog
215m×3 r215m 1’20
39″5 37″1 34″3
12/12(木)
OFF
37歳になった／(^o^)＼
12/13(金) 福祉村
10.6km 44’18 4’10/km
200m×3 r200m
1’3031″8 31″1 30″7
3.5km jogズームフライFK
12/14(土) 福祉村
21km jog
ペガサスターボ2
12/15(日) 福祉村
3.5km jog
1000m×3 r200m 1’15
3’22 3’25 3’18
200m×3 r200m 1’25
32″1 31″1 30″6
3.5km jog
ジャパンブースト2
12/16(月)
14.2km 58’20 4’07/km
215m×3 r200m
37″1 34″5 32″9
ペガサスターボ2
12/17(火)
OFF
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