1/6(月) 福祉村
3.5km jog
6.6km 24’46 3’44/km
お手洗いピットイン
4km 14’36 3’38/km
3.5km jog
ペガサスターボ2
やっぱ痛ぇーな。ダメだ。できないことはないのだが良くならん。
1/7(火)
OFF
1/8(水)
OFF
1/9(木)
6km jog
215m×3 r215m 37″1 32″8 31″8
ペガサス36
火曜、水曜と仕事でいろいろあって遅くなったのでOFF。休めば良くはなるので気にならなくなるまでjogとナガシと補強で繋ぐしかなさそう。
ふー。
コメント