4/1(水) 長野県某所

10.1km 45’31 4’30/km ズームフライ3

某湖で朝練。標高1200m、朝5:30だったけどそれほど寒くなく、幸い雪もほとんど残っていなかったので普通に走れた。

テーマを決めるのを忘れていてテキトーに走ってこうなったのだが、それなりに息も切れるし心拍も160ぐらいまで上がってた。今の状態でこれはとてもジョグとは言えない。

まだペース走をするには早い。痛みも残っているのでもう少し抑えなければ。どうどう。