3.5km jog
1000m 2’56
6.3km jog
ズームフライ3
ムシャクシャしてる気分のまま全力を出しても結果は出ませんよということで。ズームフライとはいえ全力でこの結果は落ち込むけど、心身ともに研ぎ澄まされるどころかナマクラもいいとこなので、こんなもんですよね。
ゆっくり研ぐべ。
12.5km 54’08 4’20/km
100mナガシ×3
3.5km jog
ペガサス37
2日前に1000m全力でやっといてナンだけど、今は速くなるよりも続けられる内容で。暑さに弱い俺は今日の天候でもこの内容でグロッキーに近いけど、脚へのダメージは少なくて済んでいる・・・と思う。
今期はトラックレース再開したとしても出られないかもなー。何よりも続けられないケガを避けたい。無理にレースも出ない。
当たり前を積み重ねて強くなるって速い人が言ってたからそうする。
平日、走るのは常に夜。なぜならば朝起きることができないからだ。
しかし夜走っていると、昼間よりも余計に車やチャリンコとぶつかりそうになる確率が高い。いったんヘッドライトを買って胸に装着してみたりしたけど、煩わしかったり、スピード練習やるときなんかはつけなかったり。
で、いつしか結局つけなくなってまた危ない目に遭うということを繰り返していたわけだが、今はこのランマーカーを使っている。
東京の都心とかだとほとんどいらないかもしれないけど、埼玉県の住宅街だと夜はそれなりに暗いので自己主張は絶対に必要。こちらから見えるかどうかということよりも、当たったら死んでしまう可能性のある車側にこちらの存在を認識してもらうほうが重要である。（というか車はライト点いてれば見える）
何よりめんどくさくない。軽い。でもって充電式なので電池交換も必要ない。明るさも問題ない。
あと細かいけど、マジックテープ式じゃなくて巻き付き式（これ正式名称なんていうんだろう・・・？パッチンバンドでいいのか？）なのも良い。マジックテープ式だとウェアを傷つける恐れがあるので。
これがすべてだ！
肌が弱くて直接腕に巻いて汗をかくと腕が荒れてしまうので、冬は手袋の上、それ以外の季節はリストバンドをしてから腕に巻いて使っている。
点滅モードにすれば主張が強めな上にバッテリーも節約できるので点滅モードがオススメ！
あと、カラーリングも色々あるんだけどオススメは黄色。実は青も持ってるんだけど明るさが明らかに違うので相手からの見え方も全然違う。黄色が一番目立つので黄色にすべし。
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