新たな生活様式

新たな生活様式

SEVENDAYS=SUNDAY というブランドを数年前に見かけて以来、良い名前だよなあと思っていた。

今まさにセブンデイズがサンデーな生活がスタートした。これが続くときも、終わるときも、このブログには書き綴っていきたい。(気が向いてたらw

さて冒頭の写真はせっかく新しい生活がスタートしたので新調したモニターである。右側のモニターは10年モノなので厚みにだいぶ差がある。

10年モノの方も危ないなと思っていたのだけど、それよりも先に貰い物で使っていたモニターがダメになってしまった。

右側のモニタにタテ線が入ってお亡くなりになったので入れ替え。

つないでみて気づいたのだが新調したモニターの解像度の上限が1920×1080になっている。

おかしいな最大で2560×1440のやつを買ったはずだが…買うものを間違えたか?

と思ったらPCのグラフィックボードが貧弱すぎて対応してないらしかった。モニター予算は30,000円程度でキッチリ予算内に抑えたと思ったのだけど、グラボも10,000〜20,000円程度のものを買う必要がありそうだ。思わぬ出費がかさんでしまう。(買うけど

6/15(月) 福祉村

5.2km 22’10 4’15/km
2.8km 13’06 4’40/km
100mナガシ×5
3.4km 19’14 5’36/km
ペガサス35

昼に走ったのは間違いだったかもしれない。

最初の5kmが自爆ペースだったようでガンガン上がる気温とともに体も余裕でオーバーヒート。

帰りのjogではキロ5分半なのに心拍が160前後から落ちないというのはなかなかビビる。これが熱中症というやつかw

オーバーヒートjog

無職初日から曜日感覚が無くなりそうな感じであるがなんとか普通の生活ができるように心がけていきたい。

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オススメ品

IRONMAN CLUB ピラティスポール IMC-54

IRONMAN CLUB ピラティスポール IMC-54

対腰痛アイテム

ピラティスポール(ストレッチポール)は、自分にとって腰痛の治療アイテムである。

ダッシュやバウンディングなどの負荷が高めの運動をした翌日なんかに腰痛を発症することが多くて、かつてやっとの思いで獲得した福岡国際マラソンの資格も、この腰痛が始まりで棄権せざるをえなかったときもあった。

今でも腰痛はおきるけど、このポールがあれば大丈夫。

ヒザを上下に動かして仙骨まわりを伸ばす!!
ヒザを上下に動かして仙骨まわりを伸ばす!!

長く同じ姿勢を続けて仙骨まわりが固まると痛みが出るので、可能な限り頻繁にポールに乗る。頻繁に乗る。

乗ったら両膝を曲げて両カカトを合わせるような形にして、その状態でヒザを上下に動かす。これにより仙骨まわりの筋肉(なのか関節なのか)をストレッチしていく。

両ヒザを床に向けて動かしたタイミングで仙骨が前に押し出されるような感覚で繰り返す。

と、いい感じになった。

だいぶ前から持ってるんだけど記事にするのを忘れてて、

  • 2021年2月23日:バウンディングする
  • 2021年2月24日:朝腰痛発症→朝・昼・夜に3分ずつポール乗る
  • 2021年2月25日:痛みほぼ消失

ちょうどこんなことがあったので書いた。

腰痛にはピラティスポール(ストレッチポール)!!

※個人的にはストレッチポールと呼んでるんだけどAmazon上の商品名がピラティスポールなのでやむを得ず併記

※記載の内容は個人の感想ですw

Twitterでフォローしている方が「腰痛」というワードを出した瞬間にこのページのURLをリプするBOTになるぐらいにはオススメしている。

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