いつでもいい機会

いつでもいい機会

毎日のようにお祝いしてもらえて嬉しいですwww

6/19(金)

14.2km 1:12’34 5’07/km
ズームフライ3

気温が低いと心拍数もだいぶ落ち着く。スタート直後に190とか記録してたのでホントはもっと平均値低いはず。

雨が降っていたのでZF3に撥水スプレーかけてスタート。キロ5オーバーのペースでZF3はオーバースペックもいいとこだが雨に強いシューズがこれしか無いのだ。ヴェイパーNEXT使うわけにもいかんしw

違和感が残るのでまだナガシは封印。違和感がある状態でナガシやったら痛みに変わったので違和感も無くなるまでやるべきじゃないんだろうなーと。暑くてもこのペースならやりきれるしこんだけ走っておけば太らない。

あといい機会だと思ってるのが後傾フォームの修正。ゆっくりでも、前傾。前傾。前傾。

接地を重心の真下にする。脚を前に出そうとしない。脚を前に出すと後傾する。

速く走ることは今できないからゆっくり長く走ろう。でもって前傾フォームを手に入れるのだ。治ったら俺は速いぞ。

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ドクターエア ストレッチロールS SR-002

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レイクタウンをブラついているとやってきたのがドクターエアブース。いろんなものがブルブル震えていたw

悲しいかな自分は故障も多くケアにも気を使わないと・・・と思いながらもやっぱりセルフケアはなんだかんだめんどくさかったり部位によっては自分で押すのが難しかったり・・・というところでこれを買ってみた。

ブルブル震えるイボイボ付きミニストレッチポール。

振動MAXで作動させると家全体が振動するのでなかなか使い所が難しいところはあるwww が、凝り固まった筋肉を自重で押し付けながら待つだけで結構ほぐれる感じはある。

値段は2万円弱となかなかお高いが5年使うつもりで買えば年間4千円。大したことはない!

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