雨は好きだし嫌い

雨は好きだし嫌い

タイトルと完全に無関係な写真からスタート。丸源は俺のイチオシだしチェーンだからいろんなところにあるので見つけたらみんな行ってほしい。

雨は好き

  • 雨音が好き
  • 雨の匂いが好き

雨音聞きながらの作業は意外と捗ったりする。あと、たまに「今日は走らなくてよくなった!」って思うこともある。好きでやってるはずのことなのに不思議だ。こんなときは雨に救われる。

雨は嫌い

  • 移動がたいへん
  • 走りたいと思ってるときには走れない
  • レースだと記録が出ない
  • シューズがクサくなる

人間なんて勝手なもんだよねw

6/28(日)

11km 49’42 4’30/km(5’40→3’42/km)
4km 21’13 5’18/km
ズームフライ3

雨が上がった午後からスタート。少し気温が低いだけで走りやすさがだいぶ違う。

雨は好きだけど嫌いだなー。(特にオチは無い)

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オススメ品

IRONMAN CLUB ピラティスポール IMC-54

IRONMAN CLUB ピラティスポール IMC-54

対腰痛アイテム

ピラティスポール(ストレッチポール)は、自分にとって腰痛の治療アイテムである。

ダッシュやバウンディングなどの負荷が高めの運動をした翌日なんかに腰痛を発症することが多くて、かつてやっとの思いで獲得した福岡国際マラソンの資格も、この腰痛が始まりで棄権せざるをえなかったときもあった。

今でも腰痛はおきるけど、このポールがあれば大丈夫。

ヒザを上下に動かして仙骨まわりを伸ばす!!
ヒザを上下に動かして仙骨まわりを伸ばす!!

長く同じ姿勢を続けて仙骨まわりが固まると痛みが出るので、可能な限り頻繁にポールに乗る。頻繁に乗る。

乗ったら両膝を曲げて両カカトを合わせるような形にして、その状態でヒザを上下に動かす。これにより仙骨まわりの筋肉(なのか関節なのか)をストレッチしていく。

両ヒザを床に向けて動かしたタイミングで仙骨が前に押し出されるような感覚で繰り返す。

と、いい感じになった。

だいぶ前から持ってるんだけど記事にするのを忘れてて、

  • 2021年2月23日:バウンディングする
  • 2021年2月24日:朝腰痛発症→朝・昼・夜に3分ずつポール乗る
  • 2021年2月25日:痛みほぼ消失

ちょうどこんなことがあったので書いた。

腰痛にはピラティスポール(ストレッチポール)!!

※個人的にはストレッチポールと呼んでるんだけどAmazon上の商品名がピラティスポールなのでやむを得ず併記

※記載の内容は個人の感想ですw

Twitterでフォローしている方が「腰痛」というワードを出した瞬間にこのページのURLをリプするBOTになるぐらいにはオススメしている。

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