15.2km 1:00’06 3’57/km
3.2km jog
ペガサスターボ2
最近では良いタイム。長い梅雨の合間の涼しさのおかげで走れた。力感としては85%ぐらいか。
途中でペースが上がり始めて、ああでた、これはペース上がりすぎて死ぬ病。
勝手にペースが上がって落とせず、苦しくなって限界を迎えて途中でやめることが何度もあった。トレーニング時間も短くなるしモチベーションにも影響する。いいことはあんまりない。
しかし今日の俺は一味違った。
12〜13kmをあえて落とす。落ち着いて引き下がることで良い結果が出た。少しずつ自分自身を変えていく。
終了後はチーム南越谷の駅伝監督が来てたので近況報告。
監督「あれ、仕事は？」
俺「コロナで無くなっちゃいました＼(^o^)／」
監督「＼(^o^)／」
今日は面接を受けた。楽しい毎日だ＼(^o^)／
というのはとても良くわかっているのだけど、自分自身の筋肉が硬すぎるのもあって、セルフマッサージするのも力を入れなきゃいけなくてとっても大変なのである。で、結果セルフケアは疎かになる。
ロールとかバーとかマッサージプレートとか、セルフケア用具も色々持ってるけど、なかなかどうして使用頻度が落ち気味になってきてしまう。めんどくさいのだ。結局故障してからケアしなきゃー・・・みたいなことを繰り返すのである。
で、このエクサガンハイパー。一部で流行りのマッサージガンというやつだけど、サイズが小さいし軽い。どこにでも持っていける。このハンディサイズというところが非常に大きいと思っている。
んで小さいボディの割にはパワーもあって狙った部位をガッツリほぐせる。
めんどくさくない、というのが一番のポイントだ。自分の中ではセルフケアツールの決定版的な評価をしている。
これならセルフケア習慣化・・・できるかな！できるよな！
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