ツナギのアマさ | itsupin | 800mからフルマラソンまで走るランナーのブログ

ツナギのアマさ

2020.07.27(月)

そりゃ平日の昼間はほぼ貸し切りですわな。

常日頃お世話になっているGARMINがランサムウェアの攻撃を受けて5日ほどシステム停止していたけど、どうやら7/27午後時点で公式ステータスはLIMITEDではあるけどデータ同期や閲覧はできているので復旧はした模様。

俺たちランニング野郎どもの日々の自己分析やモチベーション維持にも相当に貢献しているこのGARMIN、突然使用不能となり実は過去データも全部死んでしまったのではないかとのウワサも流れたが、結局俺たちにできることはただただ祈り、対応チームを応援することぐらいだ。

7/27 15:33時点でステータスはLIMITEDになりデータ同期や閲覧が可能になっていた。

なおこの記事を書いている18:20時点では、GARMIN公式のステータスページはアクセスが集中していて503エラーが返ってきてしまう。

そして過去データも無事だった。新サーバーにデータを移したなんて話も聞くし、そもそもここまで世界的に使われているサービスを5日間もダウンさせるなんて敵も相当である。何が起きたのか事後報告がちょっと楽しみ

いちおう使えるようになったとはいえ、まだまだやることはたくさん残っているのであろう、GARMINのインフラチームを引き続き激励したい。がんばれ。

7/27(月) 舎人公園

貸切状態の舎人公園で走ったあと、GARMINが復旧してることに気づいた感じ。

4km jog
100mナガシ×2
1000m×5 r200m 1’30
3’20″8 – 3’20″6 – 3’19″6 – 3’17″6 – 3’10″5
ヴェイパーフライFK
4km jog

4~5本目のツナギが、ダメ。

ツナギがアマいんだよ

やっと故障箇所がマトモになってきたので徐々に速い練習を入れていく。で、今回の練習の目的は5000mとか10kmあたりのスピード帯を維持する能力を鍛えること、なのでラスト1本を上げることにあまり意味は無い。

なんだけど、4本目終了時にツラくてツナギのjogを少し歩いてしまった。んで5本目が3’10で来れてるということは・・・

ここでツナギjogを1’25で耐えて5本目でなんとか3’20を切る内容が多分ベストだったのだと思う。「長く休んでラスト1本で出す」はこれまで何度も何度もやってるから、勝手にできてしまう。もう少しニガテなことにも挑戦したい。

あと、ヴェイパーフライはやっぱり想定以上に走れてしまう。今日なんか1000m3’30でもいいやと思ってたもんね。いっとき魔が差しまくってフライニット2足とネクスト2足で合計4足も持っているんだけど、レースも無いしまだまだ出られるカラダでも無いもんだから練習でもちゃんと使わないとメルカリ持ち腐れになってしまう/(^o^)\

一方で、「想定以上に走れてしまうシューズ」、そして「あまり脚が疲労しないシューズ」(特に脹脛)で練習を重ねることに意味があるのかどうか・・・は少し悩ましいところであるなー。

練習イメージ画像w

オススメ品

ドクターエア ストレッチロールS SR-002

レイクタウンをブラついているとやってきたのがドクターエアブース。いろんなものがブルブル震えていたw

悲しいかな自分は故障も多くケアにも気を使わないと・・・と思いながらもやっぱりセルフケアはなんだかんだめんどくさかったり部位によっては自分で押すのが難しかったり・・・というところでこれを買ってみた。

ブルブル震えるイボイボ付きミニストレッチポール。

振動MAXで作動させると家全体が振動するのでなかなか使い所が難しいところはあるwww が、凝り固まった筋肉を自重で押し付けながら待つだけで結構ほぐれる感じはある。

値段は2万円弱となかなかお高いが5年使うつもりで買えば年間4千円。大したことはない!

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