長い中でも短いのを時々

長い中でも短いのを時々

家の近くの川を走るコース。4月は桜が満開でものすごいことになるんだけど今年は密を避けて控えてた。

夏場は日陰になるしいいコースなんだけど、なかなか枝が低い位置を攻めてきていてしょっちゅう屈まないと刺さるのが難点w

8/22の足立フレンドリーナイター陸上で1500mに出場することを決めた。復帰レースがんばりたい。

長くゆっくり走るのを続けてきたけど、徐々に短くて速く走るのを入れていく。

7/30(木) 福祉村

3.5km jog
12.5km 53’53 4’18/km
100mナガシ×2
400m×2 r200m walk
64″5 r2’12 60″8
4km jog
ズームフライFK

いつもは福祉村まで来て8周して帰ると21kmのハーフマラソン。7周でやめてちょっと速い動きを入れた。

涼しくて走りやすかった。でも最後は結構息切れしている。
本数重ねるとすぐ死ぬのですぐやめるw

400mが60″で走れたけど、若干調子こいたのでもう少し抑えよう。2本目も64″でよかった。

嫁「7周で止まってた??」

俺「ちょっと短いやつ入れたのよ」

嫁「せっかく涼しくて走りやすいんだから21km通して走れや

俺「すいませんwwwwww」

7/29(水)

21.2km 1:54’18 5’24/km

7/28(火)

15.3km 1:24’33 5’32/km

どん曇りで全然夏空っぽくないけどスイカバーはうまい。

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ドクターエア エクサガンハイパー REG-04

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セルフケアをもっと習慣化したい

というのはとても良くわかっているのだけど、自分自身の筋肉が硬すぎるのもあって、セルフマッサージするのも力を入れなきゃいけなくてとっても大変なのである。で、結果セルフケアは疎かになる。

ロールとかバーとかマッサージプレートとか、セルフケア用具も色々持ってるけど、なかなかどうして使用頻度が落ち気味になってきてしまう。めんどくさいのだ。結局故障してからケアしなきゃー・・・みたいなことを繰り返すのである。

めんどくさくない

で、このエクサガンハイパー。一部で流行りのマッサージガンというやつだけど、サイズが小さいし軽い。どこにでも持っていける。このハンディサイズというところが非常に大きいと思っている。

んで小さいボディの割にはパワーもあって狙った部位をガッツリほぐせる。

めんどくさくない、というのが一番のポイントだ。自分の中ではセルフケアツールの決定版的な評価をしている。

うおおおおおおおお

これならセルフケア習慣化・・・できるかな!できるよな!

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