毎日溶けそう。天気予報アプリ見てるだけで気が滅入るw

標高1000mオーバーのオアシスが恋しい。。。

8/9(日) 福祉村

3.5km jog
100mナガシ×2
300m×7 r300m 設定50″ r2’30以内
53″1 48″0 48″2 50″2 49″1 48″2 47″4
8.4km jog 5’39/km
ストリーク6

俺の中での800m/1500mの王道メニューに戻ってきた。ただ、今までは800mのレースペース付近でやって最後は出し切るというやり方だったけど、目下決まっている予定が1500m1本だけなので、1500mレースペースでやって出し切らない形に変更。

とりあえず目標タイムをいったん4’20カットに定めたので300mは50″〜51″。レースでもそのペースで進めて余裕が残ってればラストを爆発させればいい。そんなプラン。

しかし走ってみると全然感覚が掴めなくてペースが狂いまくった。53″のあと48″ってなんだw

結局1本目を除いてレースペースよりチョイ速。予定よりも若干負荷が高くて今しんどい／(^o^)＼

でも出しきらなかった。ラスト1本にまだ余裕はあった。これは◎

距離も踏みつつ様子を見てポイント練習も合間に突っ込んでいく。続けられれば俺の大勝利が見えてくる。

ストリーク6を見直す

とても久々にストリーク6を引っ張り出して履いたけど思いの外良かった。軽いけど薄すぎない、ジャパンブーストみたいな使い勝手の良さがある。

速めの練習ではズームフライやヴェイパーフライを履くことが増えてたけど、ストリークはシンプルで付加機能が無いのでクセも無い。練習にはもってこいなのではないだろうか。

いやほら、練習より本番で速く走れる方が楽しいしw

といいつつ、人と走るような練習会のときにはしっかりヴェイパーフライを持っていく未来しか見えないけど＼(^o^)／

8/8(土) 川沿い

11.4km 1:00’29 5’19/km
215m×5 r215m
34″4 33″3 32″9 33″2 32″7
ペガサス37

8/7(金) 福祉村

14.1km 1:12’52 5’12/km
300m×3 r300m 2’15以内
48″0 46″9 46″5
3.5km jog
ペガサスターボ2