出し切るよりもやりきる

出し切るよりもやりきる

暑苦しいTシャツ作った。

そのうちネタ切れ起こすけど、まあ思いつくうちは定期的に作っていきたい。

8/27(木) 福祉村

3.5km jog
ドリル + 100mナガシ×2
300m×7 r300m jog 2’30以内
50”5 – 45″9 – 48″2 – 47″6 – 49″1 – 48″2 – 47″9 (Ave 48″2)
2kmぐらい芝walk
3.5km jog
ストリーク6

お約束メニュー。2本目で上がりすぎて毎度のこと自分の感覚が全くアテにならない。おかげで一気に疲労がきて5本でやめたい衝動に駆られたけど、これだと前までと同じで無駄に出し切って狙った効果が得られない(気がする)。

なので疾走区間落としてどうにか7本完遂。

前回が8/9で
53″1 – 48″0 – 48″2 – 50″2 – 49″1 – 48″2 – 47″4 (Ave 49″1)

アベレージは1秒上がったけど実はリカバリーが10秒ぐらい長くなってる。
一応2’30以内は守れてるからいいけど、リカバリー300mで30秒違うだけで、レペ寄りかインターバル寄りか、効果が変わりそうな気がするなー。

余裕度は前回よりも無くてだいぶキツかったことを考えると走力的にはほぼ同等かな。引き続きベースのjogを積み上げつつ合間に少しずつポイントを突っ込んでいく。あとケガしない。ヨシ!

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ランマーカー チャージ(充電式)

ランマーカー チャージ(充電式)

平日、走るのは常に夜。なぜならば朝起きることができないからだ。

しかし夜走っていると、昼間よりも余計に車やチャリンコとぶつかりそうになる確率が高い。いったんヘッドライトを買って胸に装着してみたりしたけど、煩わしかったり、スピード練習やるときなんかはつけなかったり。

で、いつしか結局つけなくなってまた危ない目に遭うということを繰り返していたわけだが、今はこのランマーカーを使っている。

東京の都心とかだとほとんどいらないかもしれないけど、埼玉県の住宅街だと夜はそれなりに暗いので自己主張は絶対に必要。こちらから見えるかどうかということよりも、当たったら死んでしまう可能性のある車側にこちらの存在を認識してもらうほうが重要である。(というか車はライト点いてれば見える)

何よりめんどくさくない。軽い。でもって充電式なので電池交換も必要ない。明るさも問題ない。

あと細かいけど、マジックテープ式じゃなくて巻き付き式(これ正式名称なんていうんだろう・・・?パッチンバンドでいいのか?)なのも良い。マジックテープ式だとウェアを傷つける恐れがあるので。

  • 車や自転車側に気づいてもらうという目的を達成できる
  • 簡単に装着できてめんどくさくない
  • ウェアを傷つける恐れがない

これがすべてだ!

明るさも問題なし!

肌が弱くて直接腕に巻いて汗をかくと腕が荒れてしまうので、冬は手袋の上、それ以外の季節はリストバンドをしてから腕に巻いて使っている。

点滅モードにすれば主張が強めな上にバッテリーも節約できるので点滅モードがオススメ!

あと、カラーリングも色々あるんだけどオススメは黄色。実は青も持ってるんだけど明るさが明らかに違うので相手からの見え方も全然違う。黄色が一番目立つので黄色にすべし。

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