今日の最良を持ち帰る

今日の最良を持ち帰る

動画つけてロゴ変えた

トップページに動画突っ込んでみた。20秒ちょいでどうにか2MB台に抑えた。ブログである以上あんまりトップページは見られないから、他のページには無いもの(でもって少し重いもの)入れてもいいかなと。

勝手に友情出演させていただいている方が何名かいらっしゃいますが、まあ顔わかんないしご容赦くださいw

動画編集は初めてだったけど、Aviutil使ってどうにかできた。フリーソフトなのはスゴイ。

アクションカメラでこの先も動画は溜まっていくと思うので、いくつかファイル作ってランダムで出し分けたりとかしてみようかな。

あとついでにロゴも変えた。これは気分。

9/16(水) 福祉村

趣味のはずなのにポイント練習やる予定の日は憂鬱になるのはなんでだろう。

ケガして走れないときはずっと走りたい気持ちばっかり募るのに、ケガ明けでテキトーなポイント練習のときは気軽にできるのに、だんだんと走れるようになってくると憂鬱になるw

なんか考え方を変えて楽しくやりたいなあ/(^o^)\

というわけでポイント練習した。調子悪かったらそれはそれでいいのだ。目的は

今日の最良を持ち帰る

これだ。

3.5km jog
ドリル
100mナガシ×2
300m×7 r300m 2’30以内
49″7 – 47″2 – 46″7 – 47″2 – 47″4 – 47″2 – 46″3
Avg 47″3
6.4km jog
ストリーク6

安定。

まずは7本ちゃんとやり切れた。ヨシ。

8/27

50”5 – 45″9 – 48″2 – 47″6 – 49″1 – 48″2 – 47″9
Avg 48″2

8/9

53″1 – 48″0 – 48″2 – 50″2 – 49″1 – 48″2 – 47″4
Avg 49″1

定番メニューは順調に1秒ずつアベレージを上げているが今日の結果は多分涼しさボーナスのおかげなのでここからが正念場であるな。

1500mは現状4’13〜15あたりかと思われる。せっかくなら東京選手権の標準である4’12、そしてキリ良く4’10を切るのが大きな目標になる。

とは言うもののもっと大きなテーマはケガなく練習が継続できることなので無理なく積み上げていこう。

弱気なことホザいてたけどなんとかなった。気楽に行こう。

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お金のかからないセルフケア用品。ブルブル震えるやつとか高くて買ってらんない!という方にもオススメできる。

ほどほどの重さがあってほどほどに丈夫なので長く使えるはず。

あとは自分で頑張ってゴリゴリするのだ。

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