記録する
10/3(土)の朝から左足のアキレス腱が痛い。前日の21kmの後半、少し違和感はあった。
で、翌日の今日10/4(日)も痛いのでどうやら故障のようだ。記録しておく。
患部をつまむ、押すと痛い。座った状態からの立つ動作や歩く動作の初動で痛い。
連続して歩く、軽く走る動作はほとんど気にならない。
10/3(土) 福祉村
10.5km 55’12 5’14/km ペガサス35
10/4(日) 福祉村
芝生メインで7.7km 43’16 5’34/km ペガサス37
来週末1500mレースで、調整に入ろうと思ってたんだけどスピード出すのはとりあえずやめておく。
jogならば違和感程度で走れるけど初動は痛みあり。
またかああああああ
という気持ちは無くはないけど、ポイント練習が週2回になってしまってたり、涼しくなってつなぎのjogのペースも上がっていたので、欲張ってしまった結果かも。俺の体は強くない。
思えば9/27(日)に1000m×5、9/30(水)に300m×7をスパイクでやったのがかなり負荷は高かった。ここで既に壊れていたのかもしれない。
起きてしまったもんはしゃーない。やれることはやる、あとは待つ。
オススメ品
オムロン コードレス 低周波治療器 HV-F602T
俺はケガをしまくる。
整骨院なんかは結構行ってたけど、回数がかさめばそれなりに費用もかかるし、何より予約が面倒だったり予約無しのところでも待ち時間が面倒だったり・・・
セルフケアでできることを増やせないかなー、と思ったところで買ったのがコレ。
「マイクロカレント」という微弱電流で治癒を促進・・・なんだけど微弱電流なので治療してる感がなくて結局低周波に切り替えたりしているw
体質なのかなんなのかわからんけど、整骨院で低周波当てると翌日筋肉痛がかなり来てたりするんだけど、これも同じように筋肉痛になったので効果としても同じだろう（雑な判定）
パッドは消耗品で30回使ったら買い換えろみたいな表示が出るんだけどゼリーもセットで買っておいて、パッドについてるゲルが薄れて電流が弱くなってきたと思ったらゼリー使えばだいぶもつ。買い換えろ表示はパッドに限界が来るまで無視。
痛くないときも使って予防。痛いときも使って治療。
相変わらずケガはしてしまっているので説得力は無いけど、こういうのはきっと積み重ねだ！
コメント7件
10／4日曜の福祉村に13時前くらいに行ったからニアミスしてたかも。
投稿出来てないと思って同じ内容を二度送っちゃった汗
たぶん、芝生を走り終わって、帰るところを目撃したかも。
追いつきたかったけど、娘をおんぶしてたから無理だった。。。子どもたちを遊ばせるのにうちからちょうど良い場所だから、これからもちょくちょく行きたいと思います。
会った際はよろしくお願いします。
コメントを投稿
このサイトはスパムを低減するために Akismet を使っています。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください。
日曜の福祉村でたぶんニアミスしてたと思う。13時ぐらいに子どもを遊ばせに家族で行ったから。
ちなみに奥さんがラン、いつがチャリで帰った？