10/3(土)の朝から左足のアキレス腱が痛い。前日の21kmの後半、少し違和感はあった。
で、翌日の今日10/4(日)も痛いのでどうやら故障のようだ。記録しておく。
患部をつまむ、押すと痛い。座った状態からの立つ動作や歩く動作の初動で痛い。
連続して歩く、軽く走る動作はほとんど気にならない。
10/3(土) 福祉村
10.5km 55’12 5’14/km ペガサス35
10/4(日) 福祉村
芝生メインで7.7km 43’16 5’34/km ペガサス37
来週末1500mレースで、調整に入ろうと思ってたんだけどスピード出すのはとりあえずやめておく。
jogならば違和感程度で走れるけど初動は痛みあり。
またかああああああ
という気持ちは無くはないけど、ポイント練習が週2回になってしまってたり、涼しくなってつなぎのjogのペースも上がっていたので、欲張ってしまった結果かも。俺の体は強くない。
思えば9/27(日)に1000m×5、9/30(水)に300m×7をスパイクでやったのがかなり負荷は高かった。ここで既に壊れていたのかもしれない。
起きてしまったもんはしゃーない。やれることはやる、あとは待つ。
日曜の福祉村でたぶんニアミスしてたと思う。13時ぐらいに子どもを遊ばせに家族で行ったから。
ちなみに奥さんがラン、いつがチャリで帰った？