ちょうどいい休養

ちょうどいい休養

数少ないレースに向けてできることをやっていたが、アキレス腱の異常や台風直撃の予報、そして長い雨などが重なって気楽に過ごしていた。

これまではjogの日でも15~20km走っていて、終わると結局疲労感がかなりあった。10km以下に抑えるとそれも無いので気分がいいw

アキレス腱については完治したとは言わないまでも、やらかした記事を書いた翌日以降かなり良くなって、今では若干の違和感を残すのみという状態。

台風も本体は逸れるみたいなので、日曜のレースは開催されそう。
風の強さがちょっと心配だけど、まあなるようになる。レベルはさておき、ケガをギリギリのところで回避(と言って良いのか?)して「やれるだけのことをやってきた」感があるので頑張りたい。

前回は4’16、今回は4’12が目標。

10/5(月)

8km 38’48 4’50/km
ペガサス35

恐る恐る走って、とりあえず大丈夫だというのを確認。

10/6(火) 福祉村

3.5km jog
1000m×3 r200m 90″以内
3’12 – 3’15 – 3’13
rest 6′
300m×3 r300m 2’30以内
47″1 – 49″8 – 47″3
5.4km jog
ズームフライ3

あれ、ズームフライなのにだいぶマシになってる

前日の恐る恐るで大丈夫だったのでレース前の最後の刺激をやっておいた。すっかりニガテになってしまった1000mは疲労が抜け始めていたのか3’15以内で3本できた。まずはこのぐらいの水準で5本揃えていけるようにしたい。

カラダの余裕はまだあったんだけどサシコミが来てしまってrestは痛くなくなるまでの6分。あとは1500mレースペース意識してパリッとやっておしまい。このタイミングからは遅くなることはあっても速くはなれない。ゆっくり過ごす。

10/7(水)

スピンバイク 60′

10/8(木)

スピンバイク 60′

YouTubeのおかげで粘れるw

10/9(金)

8.1km 41’09 5’03/km
ペガサス35シールド

雨だったけど午後からもっと強くなる、ということで朝やっといた。
通勤時間が0なのでギリギリまで走っていられるのは強いw

10/10(土) 福祉村ジム

スタジオでドリル
トレッドミル30′ ラスト5分間だけ3’30/kmぐらい。

疲れない程度の刺激。

あとは雨の日の休日に相応しいことを。

新しいケースで無事起動したバンザイ\(^o^)/

PCの電源ファンから異音がして、電源ユニットを交換しようと思ったら、本体がスリムケースで対応している電源ユニットが少なく、結局PCケース+電源を買い替えて中身を移植する作業。

PC本体は大きくなったけど駆動音も超静かでとても快適である。がんばった。

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オススメ品

ロジクール トラックボールマウス m570

ロジクール トラックボールマウス m570

仕事も含めてPC使ってる時間が長い中で気になったのが

  • マウスを移動できる範囲が狭い
  • かといってマウススピードを速くすると細かい作業がやりづらい

そんな中で出会ったのがこのトラックボールマウス。

これは本体そのものを動かすのではなく親指で青いボールをコロコロ回してカーソルを操る。つまり、本体を置く場所さえあれば自在にカーソルを操れる。

気づいたら使い始めて10年経ってた

俺は家でも会社でもコレ。その間布教活動もしてきたけど3人ぐらいしか入信してくれなかったw

ちなみに今は上位モデルも出てるので今のやつがダメになったら試す!

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