どこに向かうか

どこに向かうか

最近のGARMIN先生からの評価。とりあえずこれを裏切ることを目標にするか…?

例年だとどっかしらのフルマラソンのレース予定が立って、それに向かって練習してるはずだけど、今年はそうではない。

ケガをしたということもあって、予定も走力も両方白紙状態/(^o^)\

俺は一体どこへ向かおうか。

いま、心がフラフラしたままなんとなく走ってる。

11/15(日) 福祉村

15.2km 1:12’01 4’44/km
ペガサス36

11/16(月) 福祉村

3.5km jog
ドリル
100mナガシ×2
400m×6 r200m 70″
72″3 – 69″4 – 70″9 – 69″0 – 71″0
r122″ – 70″8
r10′
2000m DNF
3’22 – 29″(140m)
懸垂5×3
4.5km jog
ストリーク6

Garmin Connectでのリカバリー表示のやり方がやっとわかったw

400mは5本で死亡してしまったので歩きでつないでどうにか6本。rest入れて2000mと思ったけど3’30で入ろうと思ってたのに3’22で入ってしまって脚がもたずDNF。

歯を食いしばれば行けたかもしれないが、最近歯を食いしばってやり切るのが怖い。やり切ることは俺にとってプラスなのか、それともまたケガを近づけることになってしまうのか。

そもそも設定より速く入っちゃうのをなんとかしようなw

11/17(火) 福祉村

15.4km 1:15’22 4’52/km
ペガサス37

キロ5を基準に心拍が140超えないように走った。途中で勝手に4’30とかになるのでむりやり落とした。

それでも終わると結構疲労感が強いw

いやー明日なにしよう。。。

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在宅勤務ということで、仕事しながらケアとかできたら一石二鳥じゃないかと思ったのが始まり。

仕事しながら足裏にシゲキを与えまくり、足底をほぐしまくれば足裏から血行が良くなって末端冷え性も改善したりするんじゃないか・・・?という希望を込めて導入してみた。

この記事は導入2日後なので、長期的な効果については後日記載するとして、とりあえずの感想としては見た目通りトゲトゲの突起が鋭いので結構痛いw

が、逆に適度な痛みで意外と集中力がもつ、気がする。適度な重さがあって、座った状態で上から足を載せてゴロゴロしても本体がズレない。そしてお上品なヒノキ製なのでなかなかオシャレだ。

デスクワークが多い方にオススメしたい。

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