回転寿司行くと必ずラーメン頼むようになっちゃって完全にカモだけど満足感高いからWINWIN

12/3(木) 福祉村

3.5km jog
ドリル
100mナガシ×2
400m×10 r200m jog 80″
76″5 – 73″4 – 73″8 – 70″8 – 73″3
72″5 – 73″8 – 72″6 – 73″3 – 71″1
Avg. 73″1
3.5km jog
ストリーク6

テーマは10本やり切れるペースでやる。感覚に任せて始めると69″とかで入って5〜6本で終わる。

「昔これぐらいでできてた」

にどうしても引きずられる。68″で回してラスト63″というのが定番だった。今できる力が無いのはわかりきってるのに、引きずられる。

3本目ぐらいまでリカバリーでかなり余裕が持てるぐらいまでになれてないと10本やりきれない。とにかく安全に。

しかし4本目が70″で来ちゃって途端に余裕が無くなったw どうする？これまでは多くて6本で終わってたから、7本やればシーズン最多本数だ。せめて、せめて7本…

で、いいわけねえだろwwwww

そんな葛藤を乗り越えてなんとか10本。アベレージ73″1、これが今の俺だ。次は72″台でまとめることを目指そう。

12/2(水)

ホントはこの日に400mインターバルやる予定だったけど雨降ってた。練習やめたろかなと思ったけどその前日に冒頭のラーメンをはじめ魚介類を大量に食っていたので小雨を見計らって走った。えらい。

12.2km 49’07 4’01/km ペガサス35シールド