本日のオススメ

本日のオススメ

Garmin先生が745になってから「本日のおすすめワークアウト」なるものを提示してくれるようになった。

「キロ5’30で30分走れ」とかアクティブレストみたいな内容しか出してこないのでガン無視してたけど、自分の情報が溜まっていくにつれて毎回どんな提案してくるのか興味があったので機能は生かしたままにしていた。

で、最近クソ寒いしフクラハギの筋肉痛も残ってるので今日は何しようか迷ってたところで今までに無い提案があったので従ってみた。

12/17(木) 福祉村

3.5km jog
10分アップ
16分走×2 r5分 (3’48/km 3’46/km)
10分ダウン+α
ペガサス36

Garminに表示されたオススメ内容を撮り損ねたが理解するのに時間がかかった。たしか表示されていたのは

2×16:00 @ 4’20/km 57:00 閾値

( ゚д゚)?????

16分を4’20/kmで2本やれというのはわかったが57:00ってなんだかよくわからない。

今まで練習は全部距離で決めてたから、時間指定でやるのも新鮮。Garmin先生は俺の閾値タイムが4’20/kmと判定しているようで、さすがにそれは遅すぎるので設定タイムはアレンジした。

走り出してみてわかったのが、16分間を走る前にウォーミングアップの時間が10分確保されている。

なるほど、アップと本練習とダウンの時間を合わせて57:00なのか。

寒すぎてウィンドブレーカー+ロングパンツと重装備だしシューズもペガサスなのでやり切れそうなペースに調整。Garminの設定よりも速く走るとアラートが鳴ってうるさかったけど無視w

ラストはだいぶキツかったのでうまくいったかな。

だいぶキツかった、とはいえオールアウトするほどでもない内容なのだけど、Garminによる負荷の判定はこれまでのどんな練習よりも高かった。

これはこれで楽しかった。

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オススメ品

ロジクール トラックボールマウス m570

ロジクール トラックボールマウス m570

仕事も含めてPC使ってる時間が長い中で気になったのが

  • マウスを移動できる範囲が狭い
  • かといってマウススピードを速くすると細かい作業がやりづらい

そんな中で出会ったのがこのトラックボールマウス。

これは本体そのものを動かすのではなく親指で青いボールをコロコロ回してカーソルを操る。つまり、本体を置く場所さえあれば自在にカーソルを操れる。

気づいたら使い始めて10年経ってた

俺は家でも会社でもコレ。その間布教活動もしてきたけど3人ぐらいしか入信してくれなかったw

ちなみに今は上位モデルも出てるので今のやつがダメになったら試す!

2021.08.23 追記

M570は古くて値段が上がってしまっているので広告リンク先を後継モデルのM575に変更。

あと上位モデル買った\(^o^)/

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