ひととはしる

12/20(日) 福祉村

20km 1:18’52 3’56/km
1.8km ダウン
ヴェイパーフライFK

キイチさんとカモメさんと嫁さんで走った。俺とキイチさんは20km。集合時間ギリギリだったのでアップはほぼ無しw

スタート前、Garmin先生からは休息の提言であったが無視w

気温が低くて日陰に入ると寒い。最後を上げることもなく淡々と走った。最後まで余裕を持ちたいと思っていて、とりあえず走り切れてよかった。

呼吸は平気も脚や上半身にはあまり余裕なし。あのままもう20km行けるかと言われたら無理な気がする。いいとこ30kmかな。。。

そして平均心拍も180を超えていて、Garmin先生による負荷判定もえらいことに

スコーン

実際終わったあとの疲労感もまあまああるので引き続きじっくりって感じですかね。

ハデ目な衣装でキメた2人。キイチ寒そう。

嫁さん以外の人と走るのはいつぶりか忘れたぐらい久しぶりw これも楽しいもんですなあ。

回復アイテム
itsupinオリジナルランニングTシャツ販売

オススメ品

ドクターエア ストレッチロールS SR-002

レイクタウンをブラついているとやってきたのがドクターエアブース。いろんなものがブルブル震えていたw

悲しいかな自分は故障も多くケアにも気を使わないと・・・と思いながらもやっぱりセルフケアはなんだかんだめんどくさかったり部位によっては自分で押すのが難しかったり・・・というところでこれを買ってみた。

ブルブル震えるイボイボ付きミニストレッチポール。

振動MAXで作動させると家全体が振動するのでなかなか使い所が難しいところはあるwww が、凝り固まった筋肉を自重で押し付けながら待つだけで結構ほぐれる感じはある。

値段は2万円弱となかなかお高いが5年使うつもりで買えば年間4千円。大したことはない!

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