クリスマスイブリ

クリスマスイブリ

ブリ。

ブリ。

タイトルにはなんのヒネリも無い。

金沢のおばーちゃんが魚送ってくれた。

LINEも使える84歳
すげえの来た
白米が無限に進む

極厚のブリ刺しがあと2日ぐらい楽しめそうである。幸せだ。

TRUE MOON

無限に寝られるか?

クリスマスプレゼント。

嫁さんからはユニフォーム作ってくれたからいいよー、と言われてたけど、ちょうど枕ヘタってきたよねという話もしてたし、

何より俺も使いたいから実は2つ用意した。家族全体へのクリスマスプレゼントならええやろwww

俺は誕生日を前倒しでGarmin745などという超高級品をいただいてしまったので当然クリスマスといっしょでいいです!と申し上げておいた。

ちょうど嫁さんが外出した隙に枕を受け取ることに成功したのだけど、なんか一緒に嫁さん宛の荷物も届いている。

これはひょっとして俺と同じようにサプライズで何か用意してくれてるのか?!

いい感じでオチも付いた。

12/24(木)

18km 1:42’05 5’40/km ペガサス37

走る方は今週は少々ユルめ。
ウェーイ

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オススメ品

IRONMAN CLUB ピラティスポール IMC-54

IRONMAN CLUB ピラティスポール IMC-54

対腰痛アイテム

ピラティスポール(ストレッチポール)は、自分にとって腰痛の治療アイテムである。

ダッシュやバウンディングなどの負荷が高めの運動をした翌日なんかに腰痛を発症することが多くて、かつてやっとの思いで獲得した福岡国際マラソンの資格も、この腰痛が始まりで棄権せざるをえなかったときもあった。

今でも腰痛はおきるけど、このポールがあれば大丈夫。

ヒザを上下に動かして仙骨まわりを伸ばす!!
ヒザを上下に動かして仙骨まわりを伸ばす!!

長く同じ姿勢を続けて仙骨まわりが固まると痛みが出るので、可能な限り頻繁にポールに乗る。頻繁に乗る。

乗ったら両膝を曲げて両カカトを合わせるような形にして、その状態でヒザを上下に動かす。これにより仙骨まわりの筋肉(なのか関節なのか)をストレッチしていく。

両ヒザを床に向けて動かしたタイミングで仙骨が前に押し出されるような感覚で繰り返す。

と、いい感じになった。

だいぶ前から持ってるんだけど記事にするのを忘れてて、

  • 2021年2月23日:バウンディングする
  • 2021年2月24日:朝腰痛発症→朝・昼・夜に3分ずつポール乗る
  • 2021年2月25日:痛みほぼ消失

ちょうどこんなことがあったので書いた。

腰痛にはピラティスポール(ストレッチポール)!!

※個人的にはストレッチポールと呼んでるんだけどAmazon上の商品名がピラティスポールなのでやむを得ず併記

※記載の内容は個人の感想ですw

Twitterでフォローしている方が「腰痛」というワードを出した瞬間にこのページのURLをリプするBOTになるぐらいにはオススメしている。

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